Ez most nem egy olyan post, amelyben gondosan leírjuk, mit és mikor egyél, hogy a beigli hurkává alalakult formája lekerüljön rólad. Inkább csak néhány megszívlelendőnk van! Tapasztalatunk igen bőséges a témában. Minden évben ilyenkor megtelnek az edzőtermek, de nagyon. Végtelenül lelkes polgárok vesznek éves bérletet és izzasztják magukat mindenféle előképzettség nélkül órákig. Ezen felbuzdulásuk megközelítőleg három hétig szokott tartani. Amennyiben te most vágsz bele a mozgás témakörébe, heti két-három alkalomnál nem javasolunk többet. Így nem riadsz vissza a második hét után, nem fáradt leszel, hanem fitt. Már az is egy óriási lépés, ha veszel egy cangát otthoni verzióban és tekersz rajta négyszer egy héten harminc percet. Minden aerob mozgás fogyaszt rendesen, aki meg azt mondja, ettől vastag lesz bárki combja - legyen kedves írni nekünk! Aki bonyolultabb tornára, feneke emelésére is vágyik, ajánljuk neki Rubint Réka Alakreform magazinját. Itt konkrét gyakorlatokat kap. Egyébként mindenkinek más jön be, a fontos az, hogy megtaláljuk a megfelelő dolgot. Mert lehet, hogy te a salsában oldódsz fel, másnak pedig a birka (oké, bikram, de annak nincs értelme) a kiváló! A power plate is csudiság, már többször ajánlottuk nektek.

A fogyókúrák, önsanyargató diéták soha nem működnek. Elsőre persze igen, aztán általában visszatér mindenki a normálhoz és kétszerese jön vissza rá. A csodásnak kikiáltott tabletták és kapszulák is ilyenek. A szervezet makacs jószág, ha nem kap muníciót, elrakja gondosan, amikor hozzájut. A 90 napos például diéta annak remek, aki nem rendelkezik olyan sok akarattal arra vonatkozólag, ha ott áll a sarki büdösben az ebédért. Úgy fogyni, hogy nem eszel: tilos! A kávé cigi kombó végtelen gyorsasággal varázsol zsémbes és randa öregasszonyt bárkiből, a bőr pedig a Narancsliget lakópark hirdetése lesz hamar. És enni kell és enni jó! Ha már a cukrot és a fehér lisztet mellőzöd, tuti vagy! Ha péksüti a te függésed tárgya, akkor ajánljuk az Update boltok választékát. A csokis croissant például igen brutál, a pogikról nem is beszélve. Csokiból például nekünk a joghurtos Ritter sport a kedvencünk, a diétás verziója komolyan adja a jót. És akkor most mondanánk el egy örök topikunkat: ne gondold azt, hogy a főzeléktől fogyni fogsz! Ezt ugyanis mérhetetlen mennyiségű liszttel csinálják általában. Tehát kedvesen kerekít! Ha te otthon csinálsz egy jó spenótot, az szuper, de joghurtot vagy tejfölt tegyél bele sűrítésként. Remek szolgálatot tehet bármihez például a zabpehely, ez olyan szépen átmegy a szervezeteden, hogy csak na. Sütit is csinálhatsz belőle, csak ne banánt darabolj bele, mert az azért elég gyilkos. A kávéba, teába is mellőzd a cukrot és akkor mondanánk: a barna ugyanúgy hízlal, csak színezve van. Tehát csak a marketingje jobb. Este salátát, natúr húst, joghurtot, sajtokat javallanánk. A krumpli szigorúan tilos és a majonézes szószok is. És életmódot váltsál, ne gyogyókúrázzál. Ennyivel tartozol magadnak. Ja, és nem az a szép, ha valaki két és fél kg vasággyal együtt - azt azért tudd! Bármi fogyással kapcsolatos kérdésetek is van, írjatok a fbookon és állunk rendelkezésetekre! Mi nem akarunk kifogyni a kérdésekből! Hajrá csajok!