Hajlamosak vagyunk a szokásaink rabjává válni. Megszokod, hogy reggel hogyan kelsz fel, hogyan indulsz el, mész ugyanazon az útvonalon, és teszed azt, amit minden nap. Ez ugyan adja a biztonság érzetét, mert az elménk a megszokottat biztonságosnak tekinti. De nagyon könnyen bele lehet így ragadni helyzetekbe, mert automatizmussá válik. Tesszük gépiesen a dolgunkat, nem vagyunk a jelenben, hanem pörgünk a múlt eseményein és kattogunk a jövőn. Ez pedig többnyire olyan érzéseket vált ki belőlünk, amitől aztán még jobban belecsavarjuk magunkat egy feszült, szorongó állapotba.

Ahhoz, hogy kijöjjünk belőle, meg kell tanulnunk a jelenben lenni.

Csernus Mariann