Hol volt, hol nem volt... az Óperenciás tengeren túl, de még a gondosórán innen... az emberek rájöttek, hogy a longevity bizony az fontos dolog. Hogy éljünk úgy, hogy jól éljünk. És ennek nőként bizony része az is, hogy megfelelően táplálkozzunk, de ez semmiképpen ne a a görcsös: én fiatal maradok egyfolytában feeling legyen. De lássuk be, olyan 35-40 felett elkezdünk változni. Én például némileg hiányolom az izomtömegemet, de nyilván már nem is napi 3 órát sportolok, mint régen. Szakértők szerint egy nőnek testsúlykilogrammonként olyan napi 1-1,2 fehérje fogyasztása javallott már a változókor előtt és alatt és után, tehát úgy a tinikor után kettővel  - a hormonjaink miatt is ugye. No de mivel és miben is van ez és mi az, ami még benne kell legyen? Hát ugye, az a jó, ha még kalcium és D-vitamin is járt a környéken, a csontjaink ezt szeretik leginkább. 

No most ugye, amikor az ember ráeszmél erre, akkor neki is áll vásárolni a mindenféle magvakat, de akkor jön ugye a diótól aftám lesz, a mogyorótól pattanásom dolog. Én mondjuk marokszámra eszem a quinoát, már ha leírnom nehéz is helyesen, meg kedvelem a hüvelyesek is, bár egy jó zöldbablevessel úgy jó messzire lehetnek üldözni, de a nizzai salátában imádom. Szóval magok, hüvelyesek, kapirgáló állatkák húsa és hát aki fogyasztja, annak a tejtermékek lennének javallottak. (Ez utóbbi az, amiről mindenkit nagy ívben beszélnék le a változókor magasságában, mert lehet hogy fehérjében gazdag, viszont a gyulladásnövelő hatása (bocsi) az az egekig megy ezeknek.) Viszont akkor miben vigyük be a fehérjét, mert ugye nem ehetünk egyfolytában pulykát babbal? 

A táplálékkiegészítő dolog, az bizony jóság tud lenni. Főleg, ha tényleg jóság, vagyis megfelelő minőségű. A héten a Toman Diet 10 születésnapján jártam ,ahol Szabina bemutatta az új fehérje famíliát, a Taki It-et (Take it by Toman hivatalosan). Elmondása szerint a Toman Diet életmódváltó programban résztvevő vendégek többsége céljaik elérése után egyetlen dolgot említett meg, amit másképp csináltak volna, mégpedig azt, hogy már sokkal korábban elkezdték volna a tudatos táplálkozást, akár csak azzal, hogy plusz fehérjét fogyasztanak napi szinten. Szabina úgy gondolta, meg kell szólítania azokat is, akik szeretnék a mozgás mellett a mindennapi rutinjuk részévé tenni a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelt, és egy olyan brandet keresnek, aminek minőségére Szabina neve a garancia. “Ezek az új termékek is jó minőségűek, remek összetétellel bírnak és nem utolsó sorban finomak. Azt is tudom, hogy lesznek vásárlók, akik most csatlakoznak hozzám, mert azt mondták eddig, hogy a fenntarthatósági szempontok miatt számukra nem szimpatikus a tasakos kiszerelés, vagy a távolabbi gyártó. Most itt van a nagyobb kiszerelés, és egy hazai gyártó, a régió alapanyagaival.” - magyarázza Tomán Szabina. Azóta én hazahoztam az egyik fehérjeport, merthogy többféle van. Természetesen tejsavós és vegán is. Én a vegánt fogyasztom. És hát ismertek...már bele is sütöttem egy süteménybe, így növelje a fehérjebevitelemet. Nagyon finom, epres és enyhe kis finomságot adott az édességünknek. Szerettük.. csak elfogyott - már a zabos sütemény, de holnap összedobok egyet. Akinél ez nyitott fülekre talált, annak ajánlom Szabina új fehérjéit, van csokis, vaníliás és ízmentes is és persze ihatod is, ahogy szokták, szóval aki keres megoldást az talál...egészségetekre, de tényleg!