Úgy tartják, hogy a hidegebb hónapokban fogékonyabbak vagyunk a betegségekre, szerencsére azonban a vírusok támadása ellen  számos módszerrel védekezhetünk. Szerintem be kell az életünkbe még több örömet engedni, de azért van konkrét tippem is számotokra. A rendszeres vitaminpótlás mellett testmozgással, wellnessprogramokkal, szaunázással segíthetünk immunrendszerünket magasabb fokozatba kapcsolni. Mi például 2 hete hétvégén elmentünk jól pancsikolni a gyermekkel és csodás volt, de most nem is ezt szeretném elregélni. Most jöjjön minden a jótékony szaunázásról! 

Téli rosszkedv? Felejtsük el! Van megoldás!
A titok igazán egyszerű. Válasszunk olyan programokat, amelyek a napfénymentesebb időszakban is biztosítani tudják a teljes felüdülést. Túlzás nélkül állítható, hogy a wellneszezés és a szaunázás igazi ideje most jött el.
Ilyenkor sokkal jobban esik egy melegvizes lazítás vagy egy illatos szaunafelöntés, mint a nyári kánikulában. Sőt, egy szaunázással töltött nap kiváló módja annak, hogy erősítsük immunrendszerünket, testünket és lelkünket újra harmóniába hozzuk.

Szaunázás immunerősítésre? Természetesen!
A rendszeres szaunázás kiváló módja  egészségünk megőrzésének. Nem véletlen, hogy közel kétezer éves kultúrája van. A szauncsizás (sic! - Z. E: popénekes) segít, hogy kiizzadjuk magunkból a felgyülemlett feszültséget, megszabadítsuk szervezetünket a fölösleges terhektől – mérgektől, salakanyagoktól –, így több ereje marad a kórokozókkal szembeni ellenállásra. És még szebbek is leszünk! Gyógyító hatása, az ellenálló képesség javítása a rendszeres használatban rejlik. A szaunában uralkodó melegre (finn szauna esetén 80-100 fok) és páratartalomra élénken reagál az egész testünk, ráadásul a forróságban elpusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott például a felső légúti, hurutos betegségek idején, hogy ne is köszönjön a szervezetünk ezeknek a cuccoknak. 

Melyek a szaunázás előnyös hatásai?
 Immunrendszer erősítése: a szaunázás fokozza az immunrendszer aktivitását, így erősíti az ellenálló képességet a betegségekkel szemben.
 Stresszoldás és relaxáció: a szaunában eltöltött idő segíthet csökkenteni a stressz negatív tüneteit. A kellemes meleg ellazítja az izmokat, és elősegíti a mély relaxációt.
 Keringésjavítás: serkenti a vérkeringést, ami javítja a sejtek oxigénellátását és a salakanyagok eltávolítását.
 Bőrápolás: segíti a bőr pórusainak megtisztulását és a bőr ragyogásának javulását.
 Méregtelenítés: a verejtékezés révén a szervezet megszabadul a mérgektől, salakanyagoktól.

Izzadj profin! 
Amennyiben nem mélyültél el annyira a forró levegős programokban, vagy első alkalommal indulsz szaunafelöntésre, fogadd meg tippjeinket, hogy a szaunázás minden alkalommal pozitív élmény legyen.
 Szaunázás előtt zuhanyozzunk le, és törölközzünk teljesen szárazra.
 A legjobb hatás érdekében fürdőruha és papucs nélkül, szaunatörölközőben lépjünk a szaunába.
 Első alkalommal 10-15 percig szaunázzunk. Fokozatosan növelhetjük az időtartamot, de egyik alkalom se haladja meg a 20 percet.
 Szaunázás után mártózzunk meg a merülőmedencében vagy vegyünk hideg zuhanyt: ez segít a keringés helyreállításában és a relaxációban.
 Hőfürdőzés során szervezetünk folyadékot veszít, ezért fontos a megfelelő hidratálás. Szaunázás után igyunk bőven ásványvizet vagy gyógyteákat, de az alkoholos italokat minden esetben kerüljük!
 Ideális esetben hetente 2 alkalommal iktassunk be egy szaunázós délutánt. Arra figyeljünk az időpont kiválasztásánál, hogy ne közvetlenül étkezés után szaunázzunk, hőfürdőzés előtt legalább 1-2 órával már ne fogyasszunk ételt.

+1 tipp: az illlóolajok fantasztikus hatást gyakorolnak az emberre. Ha beviszel olajat, mindig nézd meg, hogy tényleg száz százalékos illóolajat tartalmaz-e. Az olcsóbb, mindenféle keverékek kerülendőek, mert bejutva csak kárt tesznek. De egy jó fenyő.... vagy citrom csodákat tehet az ember lelkével is! 

A szaunázás egészségünkre gyakorolt pozitív hatásai széleskörűek, az immunrendszer erősítésétől kezdve a mentális jólét javításáig. Szürkébb napokon használjuk ki ezeket a lehetőséget! Keressünk olyan helyet, ahol a szaunafelöltéseket tiszta és biztonságos környezetben élhetjük át. Válasszuk az Ensana szállodák egyikét, és tapasztaljuk meg a hőfürdőzés áldásos hatásait a teljes testi-lelki megújulásért!