Nagyon fontos, mire fókuszálunk: ha a problémára, akkor azáltal fönntartjuk azt. Ez néha hárítás is, mert ugye, amíg a problémára fókuszálok, addig nem magamról beszélek. A ’Miért történt velem ez?’, ’Mi ennek az oka?’ nem rólam szól, az egy külső dolog, amiről könnyebb beszélni. Ehhez találok empatizáló barátokat, akik azt fogják mondani, hogy szörnyű a világ, vagy irigyek, igazságtalanok az emberek. De amíg ezzel foglalkozom, semmi nem fog megváltozni az életemben. Maga a rendszer ettől nem fog megváltozni. Mit teszek, amivel fenntartom ezt az alapvető helyzetet? Ez azért jó kérdés, mert nem a rossz értelmű felelősséget hívja elő belőlünk, hanem a kontroll lehetőségét. Hiszen, ha azt tudom mondani, hogy én is teszek valamit, amivel ezt a helyzetet fönntartom, akkor tehetek azért is, hogy ne tartsam fönn.

Dr. Almási Kitti