Bár sokszor nem vesszük észre, az érzéseink is futóhomokká válhatnak az életünkben. Félelmeinkre, szorongásainkra, aggodalmunkra és más negatív érzéseinkre ösztönösen úgy reagálunk, ahogy a testi fájdalomra: meneküléssel és küzdelemmel. Ám az a megoldás, ami sokszor hasznos a fizikai veszélyek esetén, ellentétes hatást vált ki, ha lelki fájdalmakról van szó. Ahogy például kétségbeesetten próbálunk szabadulni a szorongástól, úgy válik egyre erősebbé és áthatóbbá ez az érzés. Egy idő múlva pedig már magától a szorongástól is szorongani fogunk – a homok egyre jobban beszippant. A küzdelem ellentéte az érzés elfogadása. Nem kell szeretnünk vagy élveznünk az érzéseinket (ahogy a homokszemcsék érintését sem), de látnunk kell, hogy azok csak úgy válhatnak kezelhetővé, ha hajlandóak vagyunk elfogadni a jelenlétüket, és kapcsolatba kerülni velük.

Dr. Szondy Máté