Azt, hogy mások mit engedhetnek meg veled szemben, meddig mehetnek el, hogyan beszélhetnek veled, mit kérhetnek tőled, neked kell szabályoznod, a saját magad védelme érdekében. A varázsszó: NEM. Ezt sokszor nehezünkre esik kimondani, mert félünk, hogy megbántjuk vele a másikat, vagy úgy érezzük, ki vagyunk szolgáltatva neki, vagy azt hisszük, nincs jogunk nemet mondani. De van. Jogunk van megvédeni magunkat. A titok azonban nem pusztán a nemet mondásban rejlik, hanem az ennek megfelelő viselkedésben. Tegyük fel, hogy az alapértékeid szerint számodra a gyerekeid a legfontosabbak, és a napod legjobb része, amikor vacsora után játszol még velük egy kicsit – fürdés, olvasás, egyebek. Ez az, ami téged feltölt, kikapcsol, és élvezed, hogy nagyokat nevettek. Szóval fél héttől te ezzel foglalkozol, ami azt is jelenti, hogy hiába hívnak telefonon, nem leszel elérhető. Kihirdetheted a kollégáidnak meg a barátaidnak is, hogy te fél hét után nem veszed fel. Ha ennek ellenére mégis megteszed, azt a jelzést küldöd feléjük, hogy nem veszed komolyan a saját szabályaidat, és a határaid átjárhatók. Nyilván előfordulhat olyan vészhelyzet, amikor ettől mégis kénytelen vagy eltekinteni, de akkor ki kell hangsúlyoznod, hogy ez egy kivételes alkalom volt. Mert, ha a vészhelyzet elmúltával is felveszed a telefont fél hét után, akkor egyértelmű, hogy a határaidon ki-be lehet mászkálni.

Dr. Füredi Júlia