Ám, ha a diétázásnak (amely sokszor inkább életmódváltást jelent) ennyi jótékony hatása van, akkor miért hallunk annyi negatívumot róla? Nyűglődés, éhségérzet, energiahiány, rosszkedv, folyamatos korlátozások, menstruációs zavarok, alvási problémák… honnan jönnek ezek a panaszok?
A panaszok azok szájából jönnek, akik:
- egészséges testsúlyúak, de valamilyen okból le akarják fogyasztani magukat az egészséges testsúlyuk alá (mint például én, amikor verseny-felkészülésen vagyok)
- egy drasztikus, rövidtávú diétára fogják magukat, ahol a kalóriákat túl gyorsan vonják ki a minél gyorsabb eredmény reményében (például leves diéták, juice diéták, káposzta diéta, ismerős?)
Igen, ezekben az esetekben a diétázás valóban nyűglődés lehet sok kellemetlen mellékhatással. De ha valaki például túlsúlyosan kezdi a diétát, vagyis egy egészségtelen állapotból az egészséges felé halad, akkor általában a fogyástól jobban érzi magát már a fogyókúra során is - és akkor is, ha a tükörbe néz.
A fogyás nem könnyű feladat függetlenül attól, hogy normális vagy túlsúllyal kezded. A fokozott fegyelem és kontroll még azoknak is nehéz, akik relative egészségesen élnek. De ha JÓ célt tűzünk ki magunk elé (túlsúlyból normális testsúly vagy normális testsúlyból egészségesen szálkás izmok), egy jól felépített tervvel, testünk örömmel veszi majd a változást és ezáltal jobban is érezzük magunkat. És ha a közérzetünk javul, akkor nem is olyan nehéz lemondani néhány dologról.
Bella Trost - insta oldalamat ITT találtjátok
