Nesze!szer


 

 

aranyhalas_hajas.jpg

 

Amennyiben úgy élné az emer az életét, ahogy mások gondolják, mondják, soha nem élné a saját életét. Íme, néhány tanács, ami arról szól, hogy nem mindig kell mindenkire hallgatnod...

- Hallgass a szüleidre, ők a legjobbat akarják neked - skandálták ezt a nagyszüleink anno nekünk. Ez úgy általában igaz. De általában. Mert nem minden szülő tudja úgy szeretni a gyerekét, ahogy az neki jó. Ráadásul, anyuka-apuka hajlamos túlfélteni a gyerkőcöt. Tehát azt mondja, inkább ne próbáld meg, jó lesz, ne mondjál fel, olyan rendes az a fiú... oké, csak te nem érzed jól magad vele! És nyilván egy rakás művész van, akinek a mamája azt tanácsolta: fiam, legyen egy rendes szakmád is... és aztán világhírű zenész lett...

- Apropó szakma! Jöjjeek a szakember. A szakember az mindig szakember, maga a tudomány fellegvára. Aha... csak azért tudjuk, hogy vannak olyanok is, akiknek a zsebük a legérzékenyebb testrészük, tehát a szervizben hirtelen kiderül, van még az autónak egy-két hibája, amit újabb és újabb húszezresekért orvosolnak majd. Vagy soha nem találkoztál még mosógépszerelővel, aki csak a kiszállásért elkért egy hatost, utána meg össze-vissza hadovált? 

- Orvos. A doktor maga az isten, maga a tudás, maga a hatalom - mi ezt hoztuk otthonról. Aztán néhány eset megtanította az ember lányának, hogy igen, kérdőjelezzen meg nyugodtan bármit, amit a doki mond. És esetleg nyugodtan menjen el egy másikhoz, aztán egy másikhoz. Egy barátnőnknek például így derült ki, hogy a babájának van egy veleszületett rendellenessége, amit csak a negyedik dottore fedezett fel. Ne félj kérdezni a dokitól és ne félj időpontot kérni mástól! 

 

britney_gif_2.gif

 

- Barátnők. Nem minden barátnő igazi barátnő, ez azért az idők során kiderülhet. Így nem biztos, hogy az a tuti, amit a három hete megismert, már-már barátnőnek tartott szomszéd irodista csaj tanácsol neked. Lehet, hogy pont a pozidra fáj a foga? Vagy? 

- Fogyókúrás tanácsok. Ami bejött Marikának, nem biztos, hogy nálad is működik. Egy ismerősünk valami fogyókúrás csokival fogyott sok kilót. Hát, egy másik ismerősünk két nap után nem bírta tovább. Van, akit az fogyaszt, ha nem eszik húst. Egy vércse típusúnak ez maga lenne a mortal kombat. Van, akinek bejön, ha este hat után nem eszik semmit Van, akit meg az éhen halás küszöbére jutna, mert gyors az anyagcseréje és egy nap minimum ötször eszik...  Egy dolog biztos, ha kevesebbet és kevéssé hízlalót eszel, ráadásul sportolsz is - fogyni fogsz. Ugye, hallgatsz ránk? 

 

 

Antidepresszáns szombatra

beautyka 2017/04/14 20:58 komment

 

bfaebce403f30cf331ae694d660bf415.jpg

 

Ezerszer találkozol csukott ajtóval, ezerszer téblábolsz előtte, ezerszer szeretnéd megtudni, mi van mögötte. Hallgass a benső hangra! Ha azt mondja, hogy rajta! - akkor gyerünk! De ha csak halkan hallod és bizonytalanul, akkor ne kísérletezz. A világmindenség nem mindig szereti, ha feltárják a titkait.

Leslie E. Lawrence

 

 

 

sarga_isnpiri.jpg

 

Megjött a tavasz, itt a jó idő, de valahogy a kedved mégsem az igazi? Íme, néhány tipp, amellyel a lelked is gyorsabban fényre derül!

1. Ne hasonlítgasd magad másokhoz. Attól, mert szerinted a barátnődnek kettővel kevesebb striája van, vagy az apjától kapott egy álomlakást már húsz évesen, te nem leszel jobban. Az élet maga a tapasztalás és nem véletlenül raktad leszületés előtt ki ezeket a kis kockákat magadnak, ezek által tudsz tanulni, fejlődni. Ebből hozd ki a maximumot!

2. Káromkodjál! De tényleg! Abból, ha az ember mindig mindent visszanyel, sok baj származhat. Nyugodtan mondjál néha valami igen cifrát és add ki a dühödet! Az egyik barátnőnk anyukája például évente egyszer, a születésnapján lemegy a Dunára és kiordítja magából minden fájdalmát. Utána sokkal, de sokkal jobban érzi magát!

3. Meditálj. Nem kell lótusz ülésben, vagy gólya állásban és füstölő meg zene sem kell. Csak magadra van szükséged, hogy néha beszélgessetek, te és te. És megkapd a belső vezetődtől a válaszokat. Na, jöhet egy jó dumálás?

4. Drámai a helyzet otthon, vagy a munkahelyeden? Amennyiben van körülötted olyan, aki folyton csak drámázik, ne hagyd, hogy elszívja az energiádat. Amennyiben az illető még nárcisztikus is, akkor bizony, ő ebből akar élni, a te véredet szívni. Ha éppen előadja a hattyú halálát, te ne menj bele a csatározásba és abba, hogy mindenért te vagy a hibás. Maradj nyugodt és ne adj neki abból, ami neked van: a normális érzelmekből. Egyszer csak abbahagyja, vagy te sétálsz ki ebből a helyzetből. 

5.Vedd körül magad inspriáló, vidám emberekkel. Heti egy órányi röhögés is a barátnőkkel gyógyító hatású lehet. Lehet, hogy ez most nem vicces, de hidd el, a humornál erősebb orvosság nincsen! Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény! Bármilyen formában hatásos!

 

 

go_run2.jpg

 

Ez a tél bitang hosszú volt, az egészen biztos. És hideg is. Így a korizáson kívül sok sportra nem nyílt lehetőségem, de valahogy nem is annyira kívánta a szervezetem. Ügyesen beletespedtem az évszakba. Nincs lelkiismeret-furdalásom egyáltalán, mert sok évet töltöttem napi 3 órányi edzéssel. Aztán most megjött a jó idő és érezni kezdtem, most már mozdulni kéne. De nem tettem semmit. Úgy tényleg semmit (infrára mentem csak). Mivel mi egy nagy futópályához közel lakunk, gyakran látok sportoló hölgyeket. Szemmel edzettem eddig. Kevés hatással... :D Gyakran randalírozunk mi is a futópálya mellett, főleg, amikor a gyerekek belendülnek a kis motorral, rollerrel. A kislányom minap majdnem belevágtatott egy hölgybe a futópályán. Majdnem baleset lett, de szerencsére inkább egy jó beszélgetés keletkezett belőle. A csaj, akibe kis híján belemotorozott a lánykám, tök jó fej volt. Legújabb futócipő, csini nadrág, semmi smink, és ő láthatóan tényleg a sportolás szeretetéért futott, nem azért, mert ez olyan trendi. Kiszúrtam a kezén valamit. Neked is ilyen pulzusmérős karkötőd van? - kérdeztem tőle. Nagyon megtetszett ugyanis a csuklóján lévő kis izé, egyszerűen trendi volt, és nem egy bumfordi valami. A kedves lány néhány percben vázolta is a működését, felkeltve az érdeklődésemet.

 

alta_hr_2.jpg

 

Néhány nap után nem bírtam magammal. Valahogy úgy éreztem magam, mint amikor az ember nem vesz meg egy felsőt az üzletben, aztán otthon kattog rajta, hogy miért nem vásárolta meg. Kell nekem egy ilyen – szólt a belső hangom. És beszereztem egy korallszínű Fitbit Alta HR karkötőt. A színének nem tudtam ellenállni! De nem is akartam. Megmagyaráztam magamnak, hogy ez kell és kész. És durva, de engem ez a fitnesz karkötő vett rá arra, hogy újra futni kezdjek! Belezúgtam a színébe és a technikába. Ki kellett próbálnom, hogyan működik futás közben. Imádom! Folyamatosan méri a pulzusomat, mutatja, hogy mikor vagyok nyugalmi állapotban, zsírégető vagy cardio zónában (jó, az első futásoknál az életemért küzdöttem a Velencei-tó partján, meg még egy slukk levegőért...). Szeretem, hogy becsipog, amikor azt szeretné, pihenjek kicsit. Könnyű a kezemen, nem nehéz, és vékony, tehát az én mini csuklómon is jól néz ki.

Azóta pedig úgy megszerettem, hogy állandóan magamon hordom. Napközben néha rám is szól ez a kis szerkezetecske, hogy most már újra mozogni kéne (finoman rezeg a karom). Automatikusan felismeri a mozgásformát, nem kell beállítani semmit, így a napi mozgásomba beleszámolja azt is, amikor a gyerekek délután megindulnak a kis motorral a parkban, én meg csak rohanok utánuk, mint egy őrült.

 

A futás lett az én anyuka-énidőm. Amikor nem Bogyó és Babócát hallgatok, hanem bizony Depeche Mode-ot és Neót, és azokat a zenéket, amiket szeretek. Fülhallgató be, óra üzembe helyezve, és már indulok is. Futok, néha sétálok, és én én vagyok a mozgásom minden örömével. Vigyáz a kis szívemre, mert mindig szól, ha túlzásba viszem a dolgokat, vagy egy kicsit rá kéne kapcsolnom. Nagyon szuper még benne az is, hogy szinkronizálva a telefonnal naplót is vezethetek magamról a Fitbit applikációjában, és ha hívásom van, az is megjelenik a fitneszpánt kijelzőjén. Ez egészen komollyá teszi számomra a kis hobbi-futásomat. Cserélhetőek a pántjai is, esti programhoz egy decens feketét is be lehet szerezni (itt meg tudjátok nézni a többi színt is: ITT). De nekem nagyon bejön az én igazi vibrálóan tavaszi színű Alta HR-em. És az, hogy újra futok, amire iszonyat nehéz időt szorítanom, de megteszem, mert nyugodtabbá tett. Így nem robbanok fel fél perc alatt, ha valami konfliktus van a munkában, vagy amikor a gyerekekkel a játszótéren alakul ki homokozólapát-harc. Ha pedig nehéz napom volt, másnap felveszem a nyúlcipőt, ellenőrzöm a trendi karkötőmet (szerencsére 1 hetet is bír töltés nélkül!), beteszem a fülhallgatót, és már futom a kis köreimet. Mondhatni, a gombhoz vettem a kabátot, azaz a fitnesz pánt miatt kezdtem el újra a futást, és ez pont így jó nekem! Köszi Fitbit, hogy újra megszerettem a futást!

 

fitbit_meg.jpg

 


Ps: Van ennek a csodának egy alvásciklusokat mérő funkciója is, hogy minél pihentetőbbek legyenek az éjszakáid, és hogy megértsd, hogy függenek össze tested egyes folyamatai az alvásoddal. Mivel pici gyerekem van, nálam ez nem igazán vethető be, de lehet, hogy nektek hasznos lesz, hogy rendben legyen az alvásminőségetek! Én majd néhány év múlva visszatérek erre, addig marad a futás! Bővebb info a termékről ITT.)

 

 

futni_indulok.jpg

 

 

Reggeli Nesze

beautyka 2017/04/02 19:27 komment

 

dan_millmann_virag.jpg

 

A természet egyik legtörékenyebb és legsebezhetőbb megjelenési formájaként a virágok élete rövid és törékeny. Egy figyelmetlen lépés, egy száraz tél vagy egy heves eső élet-halál kérdése lehet egy ilyen kényes növény számára. És mégis, minden reggel tágra nyílik. A virágoktól sokat tanulhatunk a hittel kapcsolatban. Ha saját életedben gondozod a hit kertjét, akkor új módon fogsz életre kelni, mint ez a virág.

Dan Millmann

Reggeli Nesze

beautyka 2017/03/29 20:39 komment

 

gigi-hadid-daily-front-row-spring-2017-cover-photoshoot02.jpg

 

 

Ha Isten valamit megtagad tőlünk, vagy valamitől távol tart, az épp olyan isteni vezetés, mint amikor megenged valamit, amikor megnyit számunkra egy utat. Minden bezárt ajtó, minden olyan lehetőség, amit nem kapunk meg, minden olyan hívás, ami nem érkezik, legalább annyira Isten vezetése, mint az, amit megad.

Bob Gass

Antidepresszáns szombatra

beautyka 2017/03/24 20:10 komment

 

szombatreggelkiomlottminden.jpg

 

A győzelmekből keveset tanulhatunk. Amikor viszont rosszul sülnek el a dolgok, amikor nehéz helyzetekbe kerülünk, és nehezen jutunk ki belőlük, amikor százszor próbálunk felállni, és százszor esünk vissza, és csak a százegyedik alkalommal találjuk meg a megoldást, akkor sok jó dolgot nyerünk, érettebbé válunk, és jobban megismerjük önmagunkat.

Kilian Jornet

 

before-after-posture-instagram-body-photos-1-58c10954650b6_700.jpg

 

Nem, nem a motivációt szeretnénk elvenni tőletek, inkább csak arra hívnánk fel a figyelmet: ne dőljetek be mindennek. Ezekkel a képekkel ugyanis azt mutatjuk meg, hogy mennyire máshogy lehet beállítani dolgokat... hurkákat, combokat. Ezek a csajok mind ugyanaznap fotózták magukat, csak kicsit máshogy. Mondjuk úgy, hogy behúzták a hasukat...  

(Aki tényleg fogyni szeretne, és nemcsak képen - még vasárnap estig tart a játékunk ITT.)

 

                 

Reggeli Nesze

beautyka 2017/01/30 20:31 komment

 

 

 

stilusos_kaves_reggel.jpg

 

Ha azt gondolod reggel, nagyon nehéz napom lesz - nagyon nehéz napod lesz.

Ha azt gondolod reggel, ez ma egy új esély - számtalan lehetőséggel találkozol.

Ha azt gondolod magadról, nem tudom megcsinálni - nem fog sikerülni

Ha azt gondolod magadról, ez is sikerülni fog - sikeres leszel

Ha azt gondolod magadról, értékes vagy - érték leszel!

Antidepresszáns szombatra

beautyka 2016/12/09 20:45 komment

 

szombati_cold2.jpg

 

Aki igazán él, az megcsinálja a dolgokat. Nem áll, hanem lép. Nem fekszik, hanem megy. Nem diskurál róla hetekig, hanem tervez, alkot, szervez, épít. Sosem értettem, mit lehet annyit beszélni egy-egy projektről. Ülök egy budapesti kávézóban, és hallom a nagy tervezést. A nagy tervezésből nem lesz semmi. Süt a beszélgetésből, hogy nem a munkának álltak neki hatalmas lendülettel, hanem a meetingnek. Az életed nem egy multicég tárgyalója. Ne is akarj belőle azt építeni! Cselekedj!

Vámos Robi

 

para1.jpg

 

para12.jpg

 

para13.jpg

 

Azt mondod: nem sikerül? Azt mondod: nem tudod megcsinálni? Azt mondod: félsz elindulni?

Akkor nézd végig ezeket a képeket. Egy fotós gyűjtött össze sok-sok remek képet, amelyek a Paralimpia csodálatos versenyzőiről készültek. Ha ők megcsinálták, akkor te mire vársz?

Ps: gratulálunk minden magyar sportolónak, büszkék vagyunk rátok! 

 

Reggeli Nesze

beautyka 2016/09/14 20:02 komment

 

 

butterfly-makeup-vogue-portugal-beauty-editorial02.jpg

 

Ha valamit nagyon akarunk, bármi lehetséges. Szóval megéri hinni, bízni, álmodni, álmodni nagyot, merészet, mert azt bánja meg legjobban az ember, amit nem tett meg, amikor pedig lehetősége volt rá, nem pedig a rossz döntéseket. Abból adódik bőven az életünk során, aztán vagy tanulunk belőlük és dolgozunk magunkon, vagy nem, és meglépjük őket újra és újra.

Makai Rita