Nesze!szer


 

magok1.jpg

 

 

A magok divatba jöttek, fogalmazhatunk így, ha az utóbbi évek gasztronómiájára gondolunk. És jól is van ez így, mert a magok finomak és egészségesek is. Ezt a Két cica konyhája gasztrobloggere is felismerte és Magok a konyhában címmel és szuper, háromrészes könyvsorozatot tervez a témáról, igazán köz"ehető" módon. Az első rész a hüvelyesekről szól, és nemcsak azt írja le, miért jó például a csicseriborsó. Ráadásul, olyan fogásokat mutat be, amelyek húst is tartalmaznak, tehát úgy is étkezhetünk reformosan, hogy mondjuk lazacot "magozunk". Gyönyörű kiadvány, nagyon jól tördelve, szerkesztve, ez biztos senkinek nem okoz csalódást, ha ezt találja a fa alatt! Még több infó ITT.

Bezselics Ildikó: Magok a konyhában Boook kiadó

 

magok2.jpg

 

 

ajakapolo_hazilag_1.jpg

 

Előre leszögezzük, ez elsőre egy kicsi adag lesz, próbáld ki, hogy tetszik. Mi mondjuk eléggé kedveljük évek óta, már korábban leírtuk ezt a módszert nektek. Ajándéknak is tuti és saját magunknak is és természetes összetevők vannak benne. Méz, méhviasz, mandulaolaj és valami illóolaj kell hozzá, más semmi. 

Hozzávalók: egy evőkanál méz, ugyanennyi méhviasz olvasztva és két evőkanál mandulaolaj. Először olvasszad fel a viaszt gőz felett (ha tömbben vetted, akkor reszeléssel kezdjél). Óvatosan, szépen, lassan végezd a műveletet. Ezután jöhet hozzá a méz és az olaj. Ne kutyafuttában végezd, fontos, jól elkeveredjenek az összetevők. Az a legmegfelelőbb, ha még langyosan is kavargálod kicsit az egészet. Alaposan kimosott tégelybe töltsed, de régi, elhasznált szájápolós formákba is mehet. (Mi gyűjtjük itthon a kiürült krémes üvegeket, mindig ezekbe mennek a gyártmányok!) Ha színezni szeretnéd az ajakápolódat, rakhatsz akár egy kis rúzsból vagy kakaóporból, ezt már te döntsd el. Az a legfontosabb, hogy legyen mindig jól elkeverve, így nem válnak szét az összetevők. Adj némi illatot is hozzá, úgy még csajosabb lesz. Tehát mehet ehet bele egy nagyon pici narancsolaj is, vagy akár levendula. Egy fél télnyi adag lesz belőle, Amennyiben a barátnőknek, tesónak is gyártasz, triplázd a mennyiségeket! Csók!

 

 

 

 

Tomán Szabina, a Toman Diet tulajdonosa

 

 szabina1.png

 

 

Nem mondom, hogy most találkozunk először és távolról figyeltem a karrierjét. Jó néhány éve ismerjük egymást, dolgoztunk együtt és barátnők is vagyunk. Ott voltam, amikor az első lépéseket megtette az új útján, hisz már nem egykori modellként találkozott az emberekkel, hanem táplálkozási tanácsadóként. Ám több mint egy éve a saját márkáját indította el, amelyre bulváros felhanggal azt mondanánk: döbbenetes sikereket ért el. Minden "másfeledik" ismerősöm mondja: a Szabina módszerével fogytam! De aki ismeri Tomán Szabinát, az tudja, hogy ebben nagyon sok munka és következetesség van, semmi nem hullott az ölébe. Most ott tartunk, hogy az Andrássy úton nyílt boltja és egyre több vidéki városba viszik módszerét. Így el is mentem hozzá, mesélje el, hogyan is alakult a fehérje alapú diéta és az ő kapcsolata az évek alatt. 

- Most ott tartok, hogy úgy fejlesztem a céget, hogy nemcsak a  a diétát, de az azt támogató területeken is együttműködöm partnerekkel, dietetikussal, mentálhigiénés szakemberrel, egészségközponttal, személyi edzővel, hogy vendégeimet minél több területen tudjam támogatni az egészséges életmódra való átállásban. Aztán ugye a bőr problémákra is megoldásokat keresünk ajánlunk, hisz van olyan is, aki több mint 60 kilót fogyott velünk - erre  dr. Kriston Renáta kínál majd segítséget testkezelő gépekkel novembertől az Andrássy úti szalonban, mielőtt még plasztikai sebészre lenne szükségünk. Tehát nyitunk, bővülünk. és a lehetőségek tárháza is bővül. Ezek olyan problémák, amikkel naponta szembesülök a munkám során. Itt van például az is, milyen arckrémet használjunk, én mit ajánlok a vendégeknek  Erre is lesz nemsokára válaszom. 

 

szabina_nassol.png

 

 

Mostanában a pajzsmirigyre fogunk sok hízást...

- Nem vagyok orvos, de tudom, hogy maximum 8-9 kiló hízást okozhat egy nem jól működő pajzsmirigy. Sokan takaróznak ezzel, de azért ezt komolyan kell venni. De nem kizárt a fogyás számukra sem, sőt! És ugye a lelket se felejtsük el! Nekünk muszáj és kell is itt az emberek lelkével foglalkozni. A diéta során átélik a testük változásait. Hogy jobban alszanak, hogy megnő az önbizalmuk és jönnek a sikerek. A munkánkban ez a legjobb, ha látod, hogy milyen örömmel jönnek vissza akár 5 kiló fogyás után is a vendégek, szinte repülnek az örömtől olyanok, akik azt mondták korábban: sehogy nem tudnak lefogyni. Látjuk, hogy a gyerekével türelmesebb az illető, a házasságát is egyensúlyba tudja hozni, nem gyötri magát és szuper, amikor a vendégek megosztják velünk ezeket. Engem, bennünket ez tölt. 

Hol volt azaz ugrás benned lelkileg, amikor úgy érezted: ez jó, jó úton járok a Zeneával, aztán a Toman Diettel?

- A vendégek önbizalmának változása adta a visszaigazolást, hogy jól csinálom. Ez indított el igazán a saját utamon. Ez nem egyik napról a másikra ment, hanem külső impulzusok alapján. Aztán egy idő után rájöttem, a Zeneával már nem működik az egész, nem reagálnak a lehetőségekre és bővíteni szeretnék. Én már ugye gyártogattam otthon a fehérjét, rendeltem, aztán felugrott mindenféle link a neten, amíg keresgéltem. És találtam egy kis francia gyárat, akik elkezdtek nekem gyártani. Azt nagyon hamar kinőttük, nagyobb kellett. Ott már saját laboratóriummal vártak. Azokat a célokat, amiket én egy éve meg akartam valósítani, már rég átugrottam. Alapvető volt, hogy nekem a minőség volt a legfontosabb. A mostani gyár tápszereket is készít, így tudom, hogy minden száz százalékosan stimmel. Aztán jött a többi dolog. Azon gondolkodtam, mi is az, amiből én szívesen vennék ki egy terméket. Milyen dobozt nyitnék ki szívesen. Fogtam egy grafikust és kitaláltam, hogy is nézzen ki ez. De most már nagy a csapat és sok minden saját lábon jár, több mint 10 fős a csapat és a forgalmazókat nem is számolom. Általában azokból lesz forgalmazó, akik fogytak a módszeremmel. Náluk hitelesebb nincs is és ők ezáltal sokkal könnyebben megnyitják azokat az embereket, akiknek súlyfeleslegük van. Hisz már ott van a  saját történetük, ami példa lehet. Így áll össze a Toman Diet.

Volt egy tévéműsorod is.

- Igen, ez leginkább abból a célból indult, hogy bemutathassam az arany középutat. Ez a legnehezebb ma. Legyünk környezettudatosak, de közben egy rohanó világban élünk. Nem tudom én is mit csinálnék, ha most szülnék, annyi minden információ ömlik az emberekre. A férfiak más kérdés persze, hisz ők sokkal könnyebben fogynak, főleg, az én diétámmal. 5-10 kiló nagyon hamar megy le róluk. Irigykedhetünk rájuk, de ez van. 

Ez így nagyon szép és kerek és sok embernek segítettél már. De azért lássuk be, itthon divat másolni azt, aki valamivel, valamiben sikeres... ezt te sem úsztad meg.

- Nem, nem úsztam meg. És volt olyan része, ami nem igazán esett jól, komolyan csalódtam. Ám őszintén szólva a "lemásolt" termékek nincsenek bevizsgálva, nem tudod, mi is az, amit fogyasztasz és ki akar egy sötét kapualjban egy fehér zacskóból valami port megvenni, amivel állítólag a szomszéd lefogyott...  Az egészségünkkel nem szabad így játszani. De igen, engem is másoltak. És Örülök, ha jön olyan visszajelzés: jé, ez teljesen olyan, mint a Toman Diet. Bennem, bennünk bíznak az emberek és a siker azt mutatja, jó úton járunk. Mondtam, hogy külföldön is indulunk? 

 

Te mit nasizol?

beautyka 2016/10/22 08:44 komment

 

nassi1.jpg

 

Aki azt mondja, ő nem szokott nassolni, az... na jó, nem mondunk semmit. Szóval. Mindenki jól tudja, hogy a stresszt igen jól lehet csillapítani a nasizással. Egy kis ez, egy kis az és már vidámabb is a világ. Főleg, ha esetleg van egy fura kolléga, netán tonnányi tanulnivaló. Anyukaként azt is megtanulja az ember, olyan nincs, hogy nincs valami a táskában. És ugye, senki nem szereti, amikor a gyerkőcöt negyed tizenegykor este is még a plafonról próbálod levakarni, mert annyi cukrot evett a kis túró rudikkal, macikákkal és egyebekkel. Nálunk most új sláger született, a spenótos rizs golyócska. A köles mellett ez jött be újnak. Egészen konkrétan 2 napja ezt vittem ki a játszótérre és hirtelen egy kisebb csődület támadt mellettem, amikor kóstolni kezdték a kicsik. Misike, Csabika, Adélka és többi kis barát is mind ezt falta. Ajánljuk ezt a Biopont újdonságot mindenkinek, aki figyel és ügyel a saját nassolására és az esetleges családi miniékre is. Nálunk jól teljesítettek a zöld golyók!

 

organic_rise_balls.jpg

Mi is az a diéta?

beautyka 2016/07/13 10:39 komment

Sólyom Enikő edző segít!

 

 

 

 

 

dieta.jpg

 

 

 

A mai világban lépten-nyomon ránk rivall a divatdiktátorok és fitneszmodellek által festett ’’sovány világ’’. Az az érzése az embernek, hogy már el sem fogadják embertársai, csak akkor, ha megfelel a nagybetűs FORMÁNAK…..

Ugye most sokan ismertetek magatokra?

Személyi edzőként nap mint nap találkozom hasonlóan gondolkodó emberekkel, akik ebben a felszínes világban tele vannak szorongással, önértékelési problémákkal. Olyan emberekkel, akik mind tökéletesek, értékesek, és példaértékű életet élnek önmaguk torz képének árnyékában. Pont ezért gondolom, hogy talán segíthetek azzal, hogy a diéta fogalmát a fejünk felett lebegő pallos helyett egy igazán hasznos segédeszközre írom át a tudatotokban.

 

solyom_eniko_1.jpg

 

Manapság a diéta egy mumus…egy nem kívánatos kényszer, ami alapvetően a megvonást, a hiányérzetet, a szenvedést, az eddig megszokott ’’ bűnös élvezetektől’’ való eltiltást testesíti meg. Higgyétek el, hogy az elmúlt több mint 20 év során volt időm kitapasztalni, tesztelgetni, és a megkérdezettek 99%-ának felállt a szőr a hátán, mikor csak említettem a fogalmat. Pedig a diéta nem egy mumus, nem a megvonásról, a veszteségről, a nélkülözésről szól…legalább is amit én ajánlok, az nem. Az ember hall mindenféle csodadiétáról, melyek szépen elringatják illúzióra éhes tudatunkat….de hosszú távon testünk mindig bosszút fog állni azon egyszerű oknál fogva, mert mesterségesen nem lehet egészséges testet fenntartani. Erre ezer, meg ezer példát látok, hallok. Jómagam is kipróbáltam néhány diéta fajtát még fiatal kis csikóként. Voltam fitneszversenyző, éheztem szomjaztam, mert fontos volt az eredmény…de nem érte meg. A versenydiéta nem csak a szervezetet sanyargatja, hanem az idegrendszert is…a verseny közeledtével szinte mindent megvon magától az ember…szénhidrátot, vizet..csak hogy jól szerepeljen a színpadon, és megfelelő helyezést érjen el. Jó tudni, hogy a bombaformát néhány napig lehet tartani, és utána a testünk visszaveszi, ami jogosan az övé, sőt még többet, hátha lesz még ilyen sanyarú időszak. Ez nem tesz jót sem a belső szerveknek, sem a bőrnek (mert hiszen ki tudja azt követni, ha akár több méretet is változik a test, pluszba és mínuszba egyaránt?), sem az immunrendszernek. Amolyan jojó effektus, És így jár ezzel minden olyan próbálkozó, aki drasztikus diétára adja a fejét, és szinte rulettre teszi fel az egészségét. Honnan tudod, hogy bírni fogják-e a szerveid? Honnan tudod, hogy milyen állapotban van a szíved, a májad…stb??

.Aki azt mondja, hogy egy verseny formát, vagy egy fotózásra szánt, retusálást nem igénylő alakot éveken keresztül megtarthat az ember, az hazudik. Nah de elég a mindennapos ’’ Ne egyél semmit, és majd percek alatt lefogysz ’’ elképzelések fejtegetéséből….

Jöjjön a KULCS 

A kulcs abban rejlik, hogy megéri-e megenni a sok cukrot, zsírt, hogy meg kell-e szó szerint tömnöd magad, mint a libákat, hogy hízzanak???

Hát NEM!!!!

Régebben a nők és a férfiak kemény fizikai munkát végeztek, és akkoriban teljesen tökéletes volt a zsírszalonna kenyérrel….de manapság, mindenki beteszi a kis fenekét a kocsiba, meg felszáll a tömegközlekedésre, nehogy sétálni kelljen akár egy buszmegállónyit is…a felvonókról nem is beszélve…csak szólok, hogy a lépcsőzés nem csak az izmoknak tesznek jót, hanem a szív és érrendszernek is. Ha eltunyultok, és nem megfelelő táplálékkal tömitek folyton magatokat, hát... hogy is fogalmazzak szépen? - nem kaptok útlevelet a hosszú élethez! 

Ezért óriási fontossággal bír az, hogy ne azért éljetek egészségesen, mert elvárják tőletek a tökéletes alakot…hanem azért, mert fontosak vagytok önmagatok számára, hogy jól érezzétek magatokat, hogy végre egy egészséges önbizalommal tudjatok kimenni az utcára! Mert tökéletesen igaz a mondás, hogy :

ÉP TESTBEN, ÉP LÉLEK 

Plusz néhány tuti tanács, amit megszívlelhetsz, ha ügyelsz magadra és a súlyodra:
- étkezés előtt mindig igyunk egy jó pohár vizet, így jóval kevesebbet tudunk enni, és nem is leszünk annyira éhesek.
- Evések után legalább 1 órát várjunk a folyadék bevitellel, mivel így nem oldjuk fel a gyomorsavat, és nem nehezítjük az emésztést.
- Mindig mindent jól rágjunk meg, szinte pépes legyen az étel állaga.
- Legalább 3-4 liter folyadékot fogyasszunk naponta, aminek minimum 80%-a legyen víz!
Ez jó lesz így??
hozzá lehetne tenni még azt is, hogy mivel minden ember más, érdemes megejteni egy személyes konzultációt...

 

 

Sólyom Enikő edző, testszobrász (amennyiben szeretnél személyi edzésre vagy táplálkozási tanácsadásra bejelentkezni Enikőhöz, ITT találod meg a facebook oldalát)

 

 

monroe_izzad.jpg

 

Senki előtt nem titok, hogy alumíniumsókkal gátolják az izzadásgátlók azt, hogy a kellemetlen szagok elijesszék a környezetünket. Ez sok minden igazság szerint, de csak nem egészséges egyesek szerint. (Mellrák gyanúval mindenképpen figyeljetek erre, vagy gyógyulás után, erre az orvosok is figyelmeztetnek!) Minap valaki azt kérdezte tőlünk, mi milyen natur deókat használunk. Hát, akkor most gyorsan mutatunk is kettőt, ami nekünk bevált. 

 

ilcsi_natur_deo2.jpg

Az ILCSI Natúr Deo a gyógynövények erejével gondoskodik a üdeség fenntartásáról egész nap.  Az organikus mandarin- és citromfűolaj, valamint az aloe antibakteriális és természetes fertőtlenítő tulajdonságaival semlegesíti a nem kívánt testszagot. Védelmet nyújt a pórusaink elzárása nélkül, szem előtt tartva a test természetes méregtelenítő folyamatait. Tehát nem ártasz magadnak egyáltalán!
Ami jó, hogy apunak és anyunak is, tehát uniszex!  Növényi hatóanyagai: mandarinolaj, citromfűolaj, orvosi szappanfű, aloe vera. Nagyon jól használható, magyar termék, csak támogatni tudjuk őket! 
Ilcsi Natúr Deo 1990Ft
springflowers.jpg
A Biobaza Spring Flowers deója most az új kedvencünk. Iszonyat romantikus illata van. Gyógyszerészeti minőségű természetes kozmetikum egyébként, alumínium, alkohol- és mesterséges illatanyag mentes. Tengeri só és ásványok vannak benne és illóolajok. Véded is a bőrödet, nemcsak szagtalanítasz. Ja, a Biobazánál férfiak számára is vannak deók, szerintünk érdemes a teremtés koronáival is kipróbáltatni. Mi imádjuk ezt a finomságot, őt hordjuk most a táskánkban. Illetve táskáról táskára... A rózsafaolaj és a geránium függővé tesz! 
Biobaza Spring Flowers natur deó 1 199 Ft

 

 

 

 

 

Ó, ez egyszerűen zseniális! Annak, aki szeret úgy főzni, hogy nem kell órákig a konyhában álldogálnia, annak megtaláltuk az ideális segítőtársat. Most teszteltünk egy ilyen Russell Hobbs elektromos főzőedényt és bennünket megfőzött rendesen. Gyakorlatilag berakod, amit kotyvasztanál, beállítod a megfelelő gombot és magára hagyhatod a készüléket. Párolhatsz, rizst készíthetsz, tésztát, süthetsz, rizottót is összedobhatsz. Konkrétan végtelenül logikus az egész, így annak is sikerül megoldania, aki nem egy műszaki zseni (most kicsit magunkhoz is szóltunk!). Ami még igazán klasszul kihasználható, hogy melegen tartásra is alkalmas. Így nem kapsz agylobot, ha a pasid nem jön haza, csak fél nyolckor, te pedig már hatra készen vagy a bácskai rizses hússal....  Ja, és tök könnyen tisztítható, tapadásmentes az egész, így nem ragad le benne semmi. Az elfoglalt nők és elfoglalt anyukák álma. Van kis videónk is hozzá, hogy lássad, mennyire nem bonyolultság az egész. Mi örülnénk neki itthon, ha tartósan itt állomásozna! 

 

 

 

 gyumolcscentrifuga1.png

 

Mindenkinek más a becsípődése. Nálunk itthon nagy sláger a gyümölcslé. Na, de ebből olyan pancsokat kapni sokszor, hogy az félelmetes. Ráadásul, egy régi tévéműsor kapcsán azt is megtanultuk, hogy sokszor ezeket egy koncentrátumból készítik, ami beérkezik a gyárba, hozzáöntenek egy nagyobb adag vizet és zutty, megy bele a dobozkába. Ezért mi, ha tehetjük, itthon készítünk el mindig egy-egy nagyobb adagot. De nyilván már jó néhány nehézséggel szembesültünk az idők során. Mert ugye aprítani kell először a gyümölcsöt. Ez egy készülék. Aztán meg ugye, amivel présel az ember. Magyarán a fél konyhát beteríted eszközökkel. Volt is, hogy egy ideig nem csináltunk leveket otthon, mert nem bírtuk a sok pakolgatást ide-oda. Na, viszont most van egy új kedveskénk, ami tiszta multifunkci. Vág és présel is, de még citromot is facsarhatunk vele. Mondtuk már, hogy ilyenkor tavasszal tartunk egy rövid citrom kúrát mindig? Reggelente egy vagy két citrom leve facsarva, ami egyáltalán nem csinál savat, például, viszont csodát tesz a szervezettel. Na, lényeg a lényeg. A Russel Hobbs 3 az 1-ben készüléke most eléggé bejött nekünk, márciusban költözött be az otthonunkba. Így pontosan tudjuk, mit is iszunk, tehát nem kerül plusz édesítőszer és tartósítószer az itókánkba. Nyári terveink között szerepel majd a jegesítés is, meg a mindenféle fagyis koktélok elkészítése. Mutatunk egy videót a készülékről, mert azért így jobban látni a dolgot, amiről beszélünk!

 Műszaki paraméterek hivatalosan felsorolva alant, minden egyéb tudnivaló pedig ITT. Egészségünkre! 

  • Sokoldalú gyümölcslé és turmixkészítő készülék
  • 3 tartozék: gyümölcscentrifuga, citrusprés, turmix
  • 100% -ban egészséges italok készítésére alkalmas
  • Légyűjtő és turmix kapacitás: 700 ml
  • 75 mm széles adagolócső
  • 800 W teljesítmény

 

 

 

 

neszedin6.jpg

 

 

A durva külső érző, édes és egészséges belsőt rejt! A sárgadinnye igazi szuperkaja! Szívünk szerin valóságos kampányba kezdenénk annak érdekében, hogy mindenkit rábeszéljünk arra, azonnal töltse fel az otthoni dinnye készleteket!

neszedin2.jpg

 

Az csak egy dolog, hogy a sárgadinnye finom, üdítő, tápláló gyümölcsünk. Nagy víztartalma az egyik legfőbb varázsereje, szomjoltó és hidratáló egyszerre. Vitamin és tápanyag tartalma azonban még fontosabbá teszi őt.Sokféle betegség megelőzésében számíthatunk rá, béta karotin tartalma például szemvédő tulajdonsággal bír, magas C-vitamin tartalmának köszönhetően véd az asztma ellen is. A rost, a kálium, a C-vitamin és a kolin tartalma támogatja a szív egészségét, ezáltal pedig jótékony hatással van a vérnyomásra. Segíti az emésztést, csökkenti a szervezet gyulladásos folyamatait, és megakadályozza a kiszáradást. Az egyik legfontosabb haj szépítő étkünk, hiszen a benne lévő vitaminok, tápanyagok szükségesek a faggyútermeléshez, amely megtartja a haj hidratáltságát és egészségét.. Hozzájárul az általános folyadékpótláshoz, ez alapvető fontosságú a bőr és a haj egészségének fenntartásában.

neszedin5.jpg

 

Hajkondicionáló: 

Darabolj össze egy csészényi sárgadinnyét, keverd össze ugyanennyi pürésített avokádóval, kend a hajadra és hagyd hatni 10 percig! Mosd le és szárítsd meg a tincseidet! A pakolás pótolja a haj nedvességét és visszaadja a ragyogását!

Egy csésze kockára vágott sárgadinnye biztosítja a napi C-vitamin szükséglet 97 százalékát. A sárgadinnyének számtalan fajtája ismert, Magyarországon is sokféle kapható. Van, aki a narancssárga tömörebb húsú gyümölcsöt szereti és van, aki a zöldes ananász dinnyére esküszik. Mindegyiknél a legnagyobb kihívás a hatalmas dinnye halomból a legmegfelelőbb kiválasztása. A súlyosabb dinnyék biztosan érettek, és ha kopogtatásra mély, tompa hangot hallatnak, akkor ne is keresgélj tovább! Ne vegyél sérült, puha héjú gyümölcsöt! Ha hazaérsz vele, minél gyorsabban tedd a hűtőbe, itt tárolva maximum 3-4 napon át őrzi meg frissességét. Mielőtt felvágnád, jól mosd meg és töröld szárazra!

Néhány gyors tipp a sárgadinnyére:

- Facsarj ki egy csésze sárgadinnyét, a léhez adj hűtött ásványvizet! Mennyei frissítő!

- Turmixolj össze sárgadinnyét, egy kevés őszibarackot, adj hozzá ízlés szerint mentát, ízesítsd mézzel és citromlével, keverj hozzá hűtött tejszínt és tálald dinnyegolyókkal, a legfinomabb gyümölcsleves.

- Szeletelt sárgadinnye, natúr joghurttal és egy csipet mentával, Pazar lakoma!

- Vájd ki a félbevágott dinnyét és tálalj benne gyümölcsfagylaltot!

Nesze!Zsé

 

neszedin8.jpg

 

 

vizszuro3.jpg

 

 

Titeket is fejbe kólintott picit ez a meleg? Fejfájás, alvászavar, ingerlékenység? Ez bizony nem más, mint a tavaszi fáradtság, ami a hirtelen nyárral jött elő... A szervezet jelez, mi pedig igyekszünk jobban figyelni magunkra... igyekszünk? Pocakosként az embernek természetes, hogy fogyaszt magnéziumot. Ám nem árt, ha terhesség nélkül is biztosítjuk a megfelelő adatok, mert ez az idegrendszert is támogatja, a csontokra, fogakra is jótékony hatással bír és gyakorlatilag derűsebb lesz a kedvünk és kész. Csak halkan szólunk, hogy az alkohol rendszeres fogyasztása is komoly magnéziumhiányt okozhat, tehát a kiülős, csak egy fröccsöt iszunk szezonban nem árt gondoskodni m betűs barátunkról. Olajos magvak, kakaó, spenót, brokkoli, kelkáposzta kerüljön az asztalra, mellé pedig.. na, most mondjuk a jóságot, szűrt víz kerüljön! 

vizszuro2.jpg

 

Tökéletes megoldás a magnézium pótlására a BWT vízszűrő kancsók használata: a szabadalmaztatott technológiával megszűrt, és magnéziummal dúsított víz napi adagja annyit tartalmaz ebből a nélkülözhetetlen ásványi anyagból, mintha elfogyasztanánk 7 db almát. Amit lehet, hogy egy idő után megunnánk rágcsálni és ropogtatni, a vízre viszont egész nap szüksége van aszervezetünknek. A hozzáadott magnéziumtól a víz lágy és selymes ízű lesz, PH értéke csaknem semleges, így magas minőségű ásványi anyagokkal dúsított vizet kortyolgathatunk akár magában, akár teának, kávénak, limonádénak elkészítve. Így, gyakorlatilag minimális odafigyeléssel pótolhatjuk naponta a magnéziumot a szervezetünkben, persze emellett élvezzük a tavasz zöldség- és gyümölcskínálatát is, és ügyeljünk a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozásra is! Mi soha nem hiszünk a kapszulákban, inkább mindig a természetes megoldást választjuk. Egy jó, szűrt vízből készült limonádét például, íme, a recept:

 

Hozzávalók (egy 2 literes kancsóhoz)

 2 citrom

 1 lime

 friss mentalevelek

 2-3 cm friss gyömbér

 2 evőkanál bodzaszörp

 2 l magnéziummal dúsított víz

A citromot és a lime-ot alaposan megmossuk, a felét kicsavarjuk, a másik felét felkockázzuk. Friss mentaleveleket tépünk, a gyömbérből pedig tisztítás után egy 2 cm-es darabot lereszelünk. Egy kancsóba tesszük a citrom és a lime levét, a kockákat, a reszelt gyömbért, a mentaleveleket, ésfelöntjük a BWT szűrőkancsóban megtisztított, magnéziummal dúsított vízzel. Ízlés szerint kevés bodzaszörppel édesítjük. És már kész is a magnéziumpótló, immunerősítő, élénkítő italunk! Egyébként apró tipp még, ha simán egy egyszerű és jó italt akarsz... szedd le az eper zöld levelét és jól megmosva azt tedd a vízhez. Megőrülsz, annyira jó és zamatos lesz! Az epret persze nyugodtan majszoljad el! 

Egészségünkre!

(A BWT kancsók facebook oldala ITT)

 

 

kitchen_box1.jpg

Voltatok már úgy, hogy elolvastatok egy receptet, megnéztétek az összetevőket és azt mondtátok: oké, de hol vegyek ilyet? És akkor abba is hagytátok a dolgot, úgy, ahogy volt... nálunk sokszor adódott ez, mert egzotikus fűszert nem kapni a sarki közértben, vagy két személyre nem vételezünk meg egy egész nagy állatot . Nemrég bukkantunk rá a Kitchenbox vállalkozásra, amit pont emiatt próbáltunk ki. Szerintünk elég menő, sőt. A lényege:

1. Minden héten más ételek vannak, csirkétől a salátáig, húsig és egészségesek az alapanyagok, minőségiek...

2. Kiválasztod, mit főznél otthon

3. Megküldik dobozban a hozzávalókat, pont annyit és pont úgy, ahogy kéne

4. Pontosan megkapod a receptet és már főzhetsz otthon a pasiddal, magaddal, a barátnőddel és nem kell semmit kidobnod, mert 2 adagnyi a fűszer, a csirke, a zöldség - minden!

Szóval. Megnéztük a honlapot ITT.  Kedden és pénteken szállítanak, így mi hétvégére kértünk egy fogást. A Tandori csirkét választottuk, mert imádjuk az indiai ételeket. Egy igen szép dobozban meg is érkezett minden, lefóliázva. Tök szép csirke, isteni tandori fűszer, jól kinéző kuszkusz alap, joghurt is kiporciózva.

 

kitchen_box2.jpg

 

A receptje pedig tök normálisan leírva, pontokba szedve, hogy igazán érthető legyen. És az is volt! Mindent az utasításoknak megfelelően csináltunk, csak ez egyik edény, amit kértek, nem volt itthon. Megjegyzendő, hogy nem sok háztartás tart sütőbe rakható serpenyőt otthon, mi is vágynánk rá, csak varázsszám az ára a jobbaknak. Így tepsibe került be a csirke a sütőbe. Ez nem igazán tett jót neki, mert gumis volt a comb a szabott idő elteltével is. A kuszkusz köret finom lett, a csireket folyamatosan ettük, amelyik része sült, már fogyasztottuk is. Így kép sajnos nem készült, mert ide-oda futkorásztunk a sütőtől oda és vissza. A végére persze csak elfogyott minden...

Mi ezt a Kitchenboxot máskor is igénybe vesszük, mint szolgáltatást, mert tök egészséges alapanyagokat küldenek, jó ételekből lehet választani és nem kell feleslegesen nyolc kiló extra fűszert megvásárolni, vagy egy egész disznót két szeletnyihez vacsorára. 1500 Ft/fő, tehát egyes fogások így olcsóbbak, mint az étteremben... Igaz, az üdítőt nem szolgálja fel senki, de az együtt főzés öröme akár egy randit is feldobhat... mi szóltunk!

(A Kitchenbox weboldala ITT.)

 

 

pantene-pro-v-breakage-defence-collection-review1.jpg

 

Végre valami igazán tutiság. Egy olyan formulát talált ki a Pantene, ami nem mondja, hanem tényleg adja a jót a hajunknak. Magyarán: hajmosás utána egészségesebb lesz a tollunk, mint előtte. 9 ország 450 hölgyének haján tesztelték, 8000 hajmosásból. Az alap formulát dolgozták át, a legújabb antioxidánsokat tartalmazó klinikailag tesztelt formulát csempészték bele, hogy még erősebb legyen a hajunk. Rájöttek ugyanis, hogy a haj érzékeny az oxidációra." Amíg a vízben található ásványi anyagok elengedhetetlenek az emberi szervezet számára, addig a hajban lévő túlzott oxidatív ásványok ellentétesen hatnak annak egészségére, hiszen az oxidáció során felszabaduló szabadgyökök károsítják a haj sejtszerkezetét. Minden egyes hajmosáskor ezeknek az oxidatív folyamatoknak tesszük ki a hajunkat, amit a csapvízben természetesen előforduló réz is okoz.  Ezek a folyamatok idővel egyre gyengébbé és sérülékenyebbé teszik a haj szerkezetét, ami  töredezett hajvégeket, sérült és göndörödő hajtincseket eredményeznek – vagyis azokat az elsődleges problémákat, amelyektől nap mint nap rettegünk.

Tehát előálltak egy újgenerációs technológiával, még a kvantumfizikát is bevetették. A lényeg,hogy most már minden Pantene Pro-V samponban, balzsamban olyan anyagok vannak, amelyek segítségével mosásról mosásra egészségesebbnek tűnik majd a hajad....mi még csak egyszer mostunk ezzel, szerettük, újra bevetjük!

 

 

 

 

 

 

 

 

Talán nem kell ismételnünk, hogy a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása milyen fontos a szervezet számára, hiszen első számú regeneráló tényező, nélkülözhetetlen. Éppen ezért a minőség sem elhanyagolandó tényező, igyekezzünk nem leragadni a csapvíz szintjén. Amennyiben módunkban áll szerezzünk be víztisztító készüléket, vagy fogyasszuk forralás után, csökkentve ezzel a kórokozók szervezetbe való bejutását. Abban az esetben, ha már kicsit snassz a víz, számos dolog áll rendelkezésre, hogy feldobjuk kicsit, s közben kiéljük kreativitásunkat. Példának okáért itt van már is a gyümölcsös vizek házilag való elkészítése.

A szupermarketek polcain tucat számra találod a „gyümölcsös ízesítésű” vizeket, de megfordult-e már a fejedben, hogy saját magad készítsd el? Miért költenél pénzt mesterségesen ízesített izékre, amelyeknek köze sincs a valósághoz? Meglepődnél, hogy mennyivel finomabb a saját készítésű, friss zöldség és gyümölcsök felhasználásával elkészített víz. A folyamat maga roppant egyszerű és az összetevőket is Te válogathatod meg. Nincs is másra szükség, mint egy nagyobb szájú befőttes üvegre, kancsóra, vagy egy kulacsra, zöldségre és gyümölcsre. A lehetőségek tárháza majdhogynem végtelen, hiszen lehet szó uborkáról, citromról, lime- ról, narancsról, de tehetsz bele áfonyát, málnát, epret, dinnyét, ananászt, és így tovább. Amit csak szemed, szád megkíván. Ha már kiválasztottad az alapanyagokat, csak dobd bele őket az üvegbe, engedd fel vízzel, és egészítsd ki pár menta levéllel. De még az sem kötelező. Bízz bennünk, az íz harmónia garantált, nem fogod megbánni. Tedd be a hűtőbe egy éjszakára, hogy az ízek összeérjenek és már kész is. Minden mesterséges adaléktól mentes! Fogyasztásának köszönhetően szebb lesz a bőrünk, regenerálja a szervezetet, zsírt éget, na meg nem utolsó sorban egy jó kis adag vitamin löketet is ad neki. Így, a tél beköszönte előtt azért nem árt, ha felturbózod a szervezeted minden lehetséges módon. Mi szóltunk..

Jó kísérletezést kívánunk!

Nesze!Bogi

 

raf. házilag.jpg

 

Ne az eredetit képzeld el, hanem kicsit másként fogd fel a Raffaello kérdést. Ez egy túrós variáció, ami a diétába is beilleszthető, ha ügyelsz az alakodra. Ugyanis cukor nélkül is készítheted. Meglehetősen gyors, maximum fél óra alatt készen vagy vele. 

Hozzávalók:

- 25 dkg túró

- Tetszőleges mennyiségű édesítőszer, vagy méz, kinek mi a favoritja

- Néhány csepp vanília aroma, vagy akár mag is, de aki cukorral édesít, annak egy csomag vaníliás cukor

- 10 dkg kókuszreszelék és még egy pici majd a beforgatáshoz

- Egy kisebb citrom héja

- Néhány kanál joghurt - ha cukorral készítetted, akár citromosat is rakhatsz bele

- Néhány darab mandula

A túrót nyomkodd össze villával rendesen. Add hozzá a többi összetevőt. A joghurttól még krémesebb lesz az egész, azért fontos, de, ha nincs otthon, akár tejföl is megteszi. Kóstold meg, elég édes-e a massza. Hagyd állni az egészet 10-15 percet együtt. Utána önts ki egy kis kókuszreszeléket egy tányérra. A kezeddel formálj kis golyócskákat a masszából és nyomj egy mandulát a közepébe. Mi valamelyik nap török mogyoróval csináltuk, mert olyan randa mandulák voltak csak a közérben. Ha kész a golyó, fürdessed meg a reszelékben. Utána tedd hűtőbe állni kicsit, de ha nem bírsz magaddal, azonnali fogyasztásra is alkalmas. Jó kis nasi! 

 

 

 csoki - szív_1.jpg

 

Ha te is azok közé tartozol, aki sokszor, sokat sóvárog egy kis (inkább sok) édesség  -leginkább csoki- után, akkor biztosan nem idegen számodra a bűntudat érzése sem. Na, ennek mostantól vége, hiszen egy amerikai márka a Sibu Beauty, akik egészséges életmóddal kapcsolatos termékekben utaznak, kitalálták az Omega 7 csokoládét, ami a nevéből adódóan Omega 7 zsírsavaban gazdag, vagyis jó sokat teszel az egészségedért, ha ezt fogyasztod. (Egyébként is hiszünk a csoki igen jótékony erejében!)

A trüffelek belga csoki likőrrel is töltöttek, a bonbonok pedig darabonként 250 mg Omega 7 zsírsavat tartalmaznak. Összesen 16 darab(8 tejcsoki-narancsos, és 8 étcsoki-menta ízesítésű), egyenként csomagolt csoki csodát találunk (nagyon ízléses) dobozba rejtve.

És melyek az Omega 7 zsírsav előnyei?

• hozzájárul a bőr szépségéhez

• gátolja a szabadgyökök kialakulását

• növeli az energiaszintet

• segít megelőzi a zsír lerakódását (egyben ez az a pont is,ahol egy életre megjegyeztük, miért kell ez nekünk)

Nem is beszélve arról, hogy ez a zsírsav nélkülözhetetlen a nőknek menopauza vagy PMS problémák esetén. Egyet nem értünk csak, miért nem küldött nekünk eddig ebből valaki egy mérhetetlen nagy adagot. (ITT olvashatsz róla bővebben. ha...)

Nesze!Dóri

 

egészséges csoki.png