Nesze!szer


Tomán Szabina, a Toman Diet tulajdonosa

 

 szabina1.png

 

 

Nem mondom, hogy most találkozunk először és távolról figyeltem a karrierjét. Jó néhány éve ismerjük egymást, dolgoztunk együtt és barátnők is vagyunk. Ott voltam, amikor az első lépéseket megtette az új útján, hisz már nem egykori modellként találkozott az emberekkel, hanem táplálkozási tanácsadóként. Ám több mint egy éve a saját márkáját indította el, amelyre bulváros felhanggal azt mondanánk: döbbenetes sikereket ért el. Minden "másfeledik" ismerősöm mondja: a Szabina módszerével fogytam! De aki ismeri Tomán Szabinát, az tudja, hogy ebben nagyon sok munka és következetesség van, semmi nem hullott az ölébe. Most ott tartunk, hogy az Andrássy úton nyílt boltja és egyre több vidéki városba viszik módszerét. Így el is mentem hozzá, mesélje el, hogyan is alakult a fehérje alapú diéta és az ő kapcsolata az évek alatt. 

- Most ott tartok, hogy úgy fejlesztem a céget, hogy nemcsak a  a diétát, de az azt támogató területeken is együttműködöm partnerekkel, dietetikussal, mentálhigiénés szakemberrel, egészségközponttal, személyi edzővel, hogy vendégeimet minél több területen tudjam támogatni az egészséges életmódra való átállásban. Aztán ugye a bőr problémákra is megoldásokat keresünk ajánlunk, hisz van olyan is, aki több mint 60 kilót fogyott velünk - erre  dr. Kriston Renáta kínál majd segítséget testkezelő gépekkel novembertől az Andrássy úti szalonban, mielőtt még plasztikai sebészre lenne szükségünk. Tehát nyitunk, bővülünk. és a lehetőségek tárháza is bővül. Ezek olyan problémák, amikkel naponta szembesülök a munkám során. Itt van például az is, milyen arckrémet használjunk, én mit ajánlok a vendégeknek  Erre is lesz nemsokára válaszom. 

 

szabina_nassol.png

 

 

Mostanában a pajzsmirigyre fogunk sok hízást...

- Nem vagyok orvos, de tudom, hogy maximum 8-9 kiló hízást okozhat egy nem jól működő pajzsmirigy. Sokan takaróznak ezzel, de azért ezt komolyan kell venni. De nem kizárt a fogyás számukra sem, sőt! És ugye a lelket se felejtsük el! Nekünk muszáj és kell is itt az emberek lelkével foglalkozni. A diéta során átélik a testük változásait. Hogy jobban alszanak, hogy megnő az önbizalmuk és jönnek a sikerek. A munkánkban ez a legjobb, ha látod, hogy milyen örömmel jönnek vissza akár 5 kiló fogyás után is a vendégek, szinte repülnek az örömtől olyanok, akik azt mondták korábban: sehogy nem tudnak lefogyni. Látjuk, hogy a gyerekével türelmesebb az illető, a házasságát is egyensúlyba tudja hozni, nem gyötri magát és szuper, amikor a vendégek megosztják velünk ezeket. Engem, bennünket ez tölt. 

Hol volt azaz ugrás benned lelkileg, amikor úgy érezted: ez jó, jó úton járok a Zeneával, aztán a Toman Diettel?

- A vendégek önbizalmának változása adta a visszaigazolást, hogy jól csinálom. Ez indított el igazán a saját utamon. Ez nem egyik napról a másikra ment, hanem külső impulzusok alapján. Aztán egy idő után rájöttem, a Zeneával már nem működik az egész, nem reagálnak a lehetőségekre és bővíteni szeretnék. Én már ugye gyártogattam otthon a fehérjét, rendeltem, aztán felugrott mindenféle link a neten, amíg keresgéltem. És találtam egy kis francia gyárat, akik elkezdtek nekem gyártani. Azt nagyon hamar kinőttük, nagyobb kellett. Ott már saját laboratóriummal vártak. Azokat a célokat, amiket én egy éve meg akartam valósítani, már rég átugrottam. Alapvető volt, hogy nekem a minőség volt a legfontosabb. A mostani gyár tápszereket is készít, így tudom, hogy minden száz százalékosan stimmel. Aztán jött a többi dolog. Azon gondolkodtam, mi is az, amiből én szívesen vennék ki egy terméket. Milyen dobozt nyitnék ki szívesen. Fogtam egy grafikust és kitaláltam, hogy is nézzen ki ez. De most már nagy a csapat és sok minden saját lábon jár, több mint 10 fős a csapat és a forgalmazókat nem is számolom. Általában azokból lesz forgalmazó, akik fogytak a módszeremmel. Náluk hitelesebb nincs is és ők ezáltal sokkal könnyebben megnyitják azokat az embereket, akiknek súlyfeleslegük van. Hisz már ott van a  saját történetük, ami példa lehet. Így áll össze a Toman Diet.

Volt egy tévéműsorod is.

- Igen, ez leginkább abból a célból indult, hogy bemutathassam az arany középutat. Ez a legnehezebb ma. Legyünk környezettudatosak, de közben egy rohanó világban élünk. Nem tudom én is mit csinálnék, ha most szülnék, annyi minden információ ömlik az emberekre. A férfiak más kérdés persze, hisz ők sokkal könnyebben fogynak, főleg, az én diétámmal. 5-10 kiló nagyon hamar megy le róluk. Irigykedhetünk rájuk, de ez van. 

Ez így nagyon szép és kerek és sok embernek segítettél már. De azért lássuk be, itthon divat másolni azt, aki valamivel, valamiben sikeres... ezt te sem úsztad meg.

- Nem, nem úsztam meg. És volt olyan része, ami nem igazán esett jól, komolyan csalódtam. Ám őszintén szólva a "lemásolt" termékek nincsenek bevizsgálva, nem tudod, mi is az, amit fogyasztasz és ki akar egy sötét kapualjban egy fehér zacskóból valami port megvenni, amivel állítólag a szomszéd lefogyott...  Az egészségünkkel nem szabad így játszani. De igen, engem is másoltak. És Örülök, ha jön olyan visszajelzés: jé, ez teljesen olyan, mint a Toman Diet. Bennem, bennünk bíznak az emberek és a siker azt mutatja, jó úton járunk. Mondtam, hogy külföldön is indulunk? 

 

Mi is az a diéta?

beautyka 2016/07/13 10:39 komment

Sólyom Enikő edző segít!

 

 

 

 

 

dieta.jpg

 

 

 

A mai világban lépten-nyomon ránk rivall a divatdiktátorok és fitneszmodellek által festett ’’sovány világ’’. Az az érzése az embernek, hogy már el sem fogadják embertársai, csak akkor, ha megfelel a nagybetűs FORMÁNAK…..

Ugye most sokan ismertetek magatokra?

Személyi edzőként nap mint nap találkozom hasonlóan gondolkodó emberekkel, akik ebben a felszínes világban tele vannak szorongással, önértékelési problémákkal. Olyan emberekkel, akik mind tökéletesek, értékesek, és példaértékű életet élnek önmaguk torz képének árnyékában. Pont ezért gondolom, hogy talán segíthetek azzal, hogy a diéta fogalmát a fejünk felett lebegő pallos helyett egy igazán hasznos segédeszközre írom át a tudatotokban.

 

solyom_eniko_1.jpg

 

Manapság a diéta egy mumus…egy nem kívánatos kényszer, ami alapvetően a megvonást, a hiányérzetet, a szenvedést, az eddig megszokott ’’ bűnös élvezetektől’’ való eltiltást testesíti meg. Higgyétek el, hogy az elmúlt több mint 20 év során volt időm kitapasztalni, tesztelgetni, és a megkérdezettek 99%-ának felállt a szőr a hátán, mikor csak említettem a fogalmat. Pedig a diéta nem egy mumus, nem a megvonásról, a veszteségről, a nélkülözésről szól…legalább is amit én ajánlok, az nem. Az ember hall mindenféle csodadiétáról, melyek szépen elringatják illúzióra éhes tudatunkat….de hosszú távon testünk mindig bosszút fog állni azon egyszerű oknál fogva, mert mesterségesen nem lehet egészséges testet fenntartani. Erre ezer, meg ezer példát látok, hallok. Jómagam is kipróbáltam néhány diéta fajtát még fiatal kis csikóként. Voltam fitneszversenyző, éheztem szomjaztam, mert fontos volt az eredmény…de nem érte meg. A versenydiéta nem csak a szervezetet sanyargatja, hanem az idegrendszert is…a verseny közeledtével szinte mindent megvon magától az ember…szénhidrátot, vizet..csak hogy jól szerepeljen a színpadon, és megfelelő helyezést érjen el. Jó tudni, hogy a bombaformát néhány napig lehet tartani, és utána a testünk visszaveszi, ami jogosan az övé, sőt még többet, hátha lesz még ilyen sanyarú időszak. Ez nem tesz jót sem a belső szerveknek, sem a bőrnek (mert hiszen ki tudja azt követni, ha akár több méretet is változik a test, pluszba és mínuszba egyaránt?), sem az immunrendszernek. Amolyan jojó effektus, És így jár ezzel minden olyan próbálkozó, aki drasztikus diétára adja a fejét, és szinte rulettre teszi fel az egészségét. Honnan tudod, hogy bírni fogják-e a szerveid? Honnan tudod, hogy milyen állapotban van a szíved, a májad…stb??

.Aki azt mondja, hogy egy verseny formát, vagy egy fotózásra szánt, retusálást nem igénylő alakot éveken keresztül megtarthat az ember, az hazudik. Nah de elég a mindennapos ’’ Ne egyél semmit, és majd percek alatt lefogysz ’’ elképzelések fejtegetéséből….

Jöjjön a KULCS 

A kulcs abban rejlik, hogy megéri-e megenni a sok cukrot, zsírt, hogy meg kell-e szó szerint tömnöd magad, mint a libákat, hogy hízzanak???

Hát NEM!!!!

Régebben a nők és a férfiak kemény fizikai munkát végeztek, és akkoriban teljesen tökéletes volt a zsírszalonna kenyérrel….de manapság, mindenki beteszi a kis fenekét a kocsiba, meg felszáll a tömegközlekedésre, nehogy sétálni kelljen akár egy buszmegállónyit is…a felvonókról nem is beszélve…csak szólok, hogy a lépcsőzés nem csak az izmoknak tesznek jót, hanem a szív és érrendszernek is. Ha eltunyultok, és nem megfelelő táplálékkal tömitek folyton magatokat, hát... hogy is fogalmazzak szépen? - nem kaptok útlevelet a hosszú élethez! 

Ezért óriási fontossággal bír az, hogy ne azért éljetek egészségesen, mert elvárják tőletek a tökéletes alakot…hanem azért, mert fontosak vagytok önmagatok számára, hogy jól érezzétek magatokat, hogy végre egy egészséges önbizalommal tudjatok kimenni az utcára! Mert tökéletesen igaz a mondás, hogy :

ÉP TESTBEN, ÉP LÉLEK 

Plusz néhány tuti tanács, amit megszívlelhetsz, ha ügyelsz magadra és a súlyodra:
- étkezés előtt mindig igyunk egy jó pohár vizet, így jóval kevesebbet tudunk enni, és nem is leszünk annyira éhesek.
- Evések után legalább 1 órát várjunk a folyadék bevitellel, mivel így nem oldjuk fel a gyomorsavat, és nem nehezítjük az emésztést.
- Mindig mindent jól rágjunk meg, szinte pépes legyen az étel állaga.
- Legalább 3-4 liter folyadékot fogyasszunk naponta, aminek minimum 80%-a legyen víz!
Ez jó lesz így??
hozzá lehetne tenni még azt is, hogy mivel minden ember más, érdemes megejteni egy személyes konzultációt...

 

 

Sólyom Enikő edző, testszobrász (amennyiben szeretnél személyi edzésre vagy táplálkozási tanácsadásra bejelentkezni Enikőhöz, ITT találod meg a facebook oldalát)

Nem a méret a lényeg

beautyka 2014/07/06 12:09 komment

 

shutterstock_3525611-copy.jpg

 

Ismerünk egy lányt, akit Lizának hívnak. Elmeséljük most a történetét arról, hogyan fogadta el, sőt szerette meg a saját testét, és mekkora utat járt be, mire sikerült megszabadulnia a testképzavar börtönétől.

Soha nem voltam elégedett a testalkatommal. Nemcsak én, az anyám sem. Hála neki, az évek során fokozatosan belém ivódott a „túl kövér vagy” elnevezés. Kész csoda, hogy nem így mutatkoztam be. De tekerjük vissza kicsit az időt, hogy ti is megértsétek. Egyedüli gyerekként a szüleim kedvence voltam, már kisbaba koromtól kezdve én voltam a család kicsi tengerimalaca, akinek naponta kétszer is adtak vacsorát, mert szerintük az átlagos adag túl,kevésnek bizonyult. Mondanom sem kell, pufók kisbaba, majd később még pufókabb kisgyerek lettem.

Emlékeztek a hálaadásnapi epizódra a Jóbarátokból? Arra a részre, amikor Monica anyjának nincselég hely a hűtőjében a sütőtökös pitéknek, ezért megkéri a lányát, rakja el a sajátjába? Na, azmén életem is pont ilyen volt. Ugyanakkor az anyám egész életemben éreztette velem, hogy kövér vagyok, és le kellene adnom néány kilót. Az osztálytársaimról nem is beszélve, akik egyszerűen csak „Zsíroskának” gúnyoltak. Kíváncsi lennék, vajon tudta-e bármelyikük az igazi nevem. Erősen kétlem. Ezek után sejthetitek az önbizalom szó jelentését csak hírből ismertem, de sohasem voltmhozzá szerencsém. Zárkózott lettem, és kireszkettetnek éreztem magam. Velem ellentétben az anyám mindig is bátor volt, és magabiztos és nem mellesleg, szuper sovány, amikor férjhez ment apámhoz. Aztán teherbe esett, a kilók csak úgy szökdöstek felfele, ő pedig engem okolt ezért. És erre azóta is emlékeztet, nehogy véletlenül elfelejtsem... Végignéztem, ahogy egymás után próbálta ki a különböző diétákat, és amikor 14 lettem, megkérdezte, csatlakozom-e hozzá. Nyilván nem volt választásom - próbáltam volna nemet mondani - ezért együtt kezdtünk bele a fogyókúrába, ami meghozta gyümölcsét, ugyanis a ruhaméretem L-esre változott, anyám pedig csak úgy repesett az örömtől, annyira, hogy rögtön el is vitt új göncöket venni.

Sajnos én még mindig túl kövérnek találtam magam, szóval a ruhaméretem változása nem változtatott a tényen; a baj már megtörtént. Otthon pedig kezdetét vette a yo-yo effektus hadművelet, ugyanis amikor végeztem a vacsorámmal, anyám újra telepakolta a tányéromat (szakasztott  úgy, mint régen), mondván, most fogytam le, mit árthat még „néhány” falat? És ez így ment hosszú éveken keresztül. Ha nagy nehezen sikerült leadnom néhány grammot, megkaptam, hogy nem eszem eleget, ha pedig megint túlsúlyos lettem, egyfolytában azt hajtogatta, el kellene kezdenem egy diétát.

Kapcsolatom az ételekkel finoman szólva botrányos volt. Az evésben találtam meg a lelki vigaszt: ettem, amikor izgatott voltam, vagy ha unatkoztam, és akkor is ettem, ha szomorkodtam. Soha nem gondoltam, hogy valaha is ki tudok mászni ebből az ördögi körből, egészen addig, amíg meg nem ismertem a férjemet, aki pont olyannak szeretett és fogadott el, amilyen vagyok. Mindenkinek kell, hogy legyen egy pont az életében, ahol azt mondja, kész vége: én most elfogadtam magamat. A yo-yo effektusnak azóta (majdnem) teljesen vége szakadt, megtanultam előnyösen öltözködni, és szépen lassan megbékéltem a tudattal, hogy valószínűleg sosem leszek XS-es méret, de ez nem akadályoz meg abban, hogy szépnek érezzem magam. Hiszen tudjátok: nem a méret a lényeg.

Amikor megszületett a lányom, eldöntöttem, hogy mindent megteszek, azért, hogy ő ne kerüljön az én cipőmbe, hanem olyan egészséges, teljes értékű felnőtté váljon, amilyen én mindig is szerettem volna lenni. 

Nesze!Dóri

 

samsung hűtő (1).jpg

 

Végre itt a nyár, köszönjük is rendesen, hogy megérkezett. Ilyenkor jönnek a mindenféle figyelemfelkeltő: így fogyjál három nap alatt hat kilót típusú cikkek, amelyek lássuk be, nem mindig az egészséget szolgálják. De a karcsúsodás és az, hogy pompásan mutassunk a fürdőruhában, sokakat érdekel ilyenkor. A lényeg viszont az, hogy egészségesen adjuk le a felesleget. Aki rohanó életet él, az pontosan tudja, este már elég nehéz friss zöldséget és gyümölcsöt beszerezni úgy, hogy ne a klónozott mindenféléket vegyük meg. Mindenki tisztában van azzal, a piacokon lehet beszerezni a legtutibb epreket, almákat és az ilyenkor tonnányi vitamint magában rejtő zöldségeket. A spárga vízhajtó hatású is, a spenót maga a folsav paradicsom, a karalábé is magas B1-, B2-, B6-, és C-vitamin tartalommal rendelkezik, sőt magnéziumot és vasat is rejt magában. Ezek pedig mind az egészségünket szolgálják és a diétába is jól beleférnek. A lényeg egy fogyásnál mindig az, ha már azt megálljuk, hogy este zöldségeket együnk párolt vagy roston sült húsokkal, sokat tettünk a karcsúságért. Így az a legjobb, ha szombaton, amikor már nincs munka, elzarándokolunk a nagy kosárral a piacra és feltankolunk a szezon finomságaiból. Persze, nem mindegy, hogy hazaérve miként is rendezzük el ezeket a hűtőben. A legfontosabb, hogy a hűtőszekrény elejébe, a látható részbe tegyük azt, amit szeretnénk, ha fogyasztanánk. Az egészséges, fogyásunk szempontjából kiváló dolgokat. A mindenféle, esetleges "bűnös" ételeket, ha nem likvidáltuk eleve, rakjuk olyan részre, ahol nem szúrja ki mindig a szemünket. Szóval, száműzzük nyugodtan a krumplit és barátait. Fontos szempont még az is, hogy sokáig elálljon az, amit vettünk. Szerencsére már vannak olyan szuper (hűtő)szekrények, amelyek ideális hőmérsékleten tárolják az ételeket. Így a csudi finom eper, amire ugye, senki nem tesz porcukrot diétás időszakban, akár öt napig is friss maradhat. A fogyás és az egészséges táplálkozás tényleg látvány kérdése is. Még az is megkívánja a zöldségeket, ha jó sok és színes feltálalásban kapja, aki nem igazán saláta párti. Így nem kell arra hivatkozni, azért nem táplálkozunk egészségesen, mert hamar megromlanak a "jó" ételek a hűtőben. 

samsung hűtő 2.jpg

 

A Samsung Food Showcase hűtőszekrény eleve egy elég átgondolt darab. Három részben tárolhatóak az ételek benne, ami külön jó az egész családnak.Az elsőbe rakjuk a gyakrabban használt dolgokat, ez a Cooking Zone. Nálunk ide a füstölt mozarella  sajt (ezt ajánljuk fogyni vágyás idejére), a nektár sör, a tojás és a csirkemell sonka kerülne. A második rész, az úgynevezett Family Zone - tehát a családi vegyes, a harmadik pedig, alul a gyerkőcé, amit így könnyebben elérhet, hiszen a kinder szeletecskéjét másfél méter magasan már lehetetlen elérnie. Nyilván a legokosabb dolog, ha őt is egészséges étkezésre akarjuk nevelni, hogy ide akár szeletelt sárgarépát és tejtermékeket is teszünk. 

Ami a tutiság, hogy nem kell teljesen kinyitni a hűtőt és így nem melegszik fel a hűtő belseje. Amennyiben gyötör bennünket az éhség, de tanácstalanok vagyunk, mit is együnk... csak a külső ajtót nyitjuk ki, és már látjuk is speciális rekeszben tárolt élelmiszereket, úgy, hogy nem eresztjük be a konyha melegebb levegőjét a többi ételre, alapanyagra. Mindezt egy belső üvegajtó teszi lehetővé, ami a polc és a külső ajtó között található. Az üvegajtó rekeszeibe valóban előretehetjük azokat a termékeket, amik a diétánkba beleillenek.  Apropó polcok! Ebbe a hűtőbe valóban sok dolgot lehet bepakolni, ráadásul a hátulra rakottakat is könnyen eléri az ember. Ezt hívják optimális térkihasználásnak? Lehet, de mindenféleképpen hasznos. Visszatérve az ajtó nyitogatására, az üvegajtós megoldással valóban minden tovább marad friss. Tehát nem kell két nap után fintorogva kidobni a paradicsomot, mert lecsó lett belőle. Szóval, azt kell mondjuk egy igazán sikeres fogyás és egészséges étkezés már a jó hűtőnél kezdődik. Na, ki jön szombaton piacozni?  

Fogyás - egészségesen!

beautyka 2013/03/21 15:11 komment

duci macsek.jpg

Nem szoktunk igazán ilyesmiről írni nektek, illetve csak ritkán, de minap volt egy élményünk. Találkoztunk valakivel, aki nagyon sokat fogyott az elmúlt hetekben. Nem írjuk le, milyen módszerrel, mert konkrétan durván hullik a haja azóta. Magyarán, a drasztikus, egészségtelen fogyás megtette a hatását. Mi mindig az életmódváltásban hiszünk, de tudjuk, ahány ház, annyi módszer. Ilyenkor, tavasz felé igen sokan a kilókkal vannak elfoglalva, illetve azzal, hogy a kevesebb ne legyen több. De az illető rémesre sikerült fogyása miatt gondoltuk eme kis postot nektek.

Szeretnénk egy optimális, egészséges, normális módszert javasolni annak, aki vevő ilyesmire. Nem mindenki tud egy életmódváltást magától, egyedül végigcsinálni, ezért javalljuk a Zeneát. Ez már sok barátunknak bevált, van olyan is, aki harminc kilót adott le vele. Itt nincs yo yo hatás, nem jönnek vissza kétszeresével a leadott kilók. Nincs csodatabletta, amit beveszel és huhhh. Felügyelet van, tanácsadás és fehérje alapú porok. Ízletesek. Szerethetőek. Változatosak. Éhezés nélküli módszer. Az első három nap csak a nehezebb, mert akkor egy méregtelenítéssel kezdődik az egész. Utána már minden könnyebb, mert már ehetsz is, nem csak a por van. A Zeneának fanatikus rajongói vannak itthon, még ismert emberek is, csak halkan súgjuk meg nektek. Mutatunk is egy képet, hogy lássad, akár idősebbek is elkezdhetik. Ja, és férfiak is fogynak ám vele rendesen. Ha tényleg szeretnél néhány hét alatt leadni, úgy, hogy ne szenvedjél és egészséges maradjál, a Zeneát nagyon tudjuk ajánlani, hisz saját szemünkkel látjuk mindig az eredményeket. A személyes konzultáción pedig sok mindent megtudhatsz magadról, mert a táplálkozási szakértő igen felkészült, orvosi háttér áll minden mögött. Csoda ez is, de te is kellesz hozzá. Ha szeretnél karcsúbb lenni: facebbokos oldal ITT, a weboldal pedig ITT. De kérdés esetén mi is tudunk válaszolni a neszebeauty@gmail.com mélen. Ne sanyargasd magad, akár húsz kilót is ledobhatsz - egészségesen, profi segítséggel!

zenea fogyás.jpg

dagimacs.jpg

Elérkezett az időszak, amikor a legtöbben írtok nekünk (lévén van tapasztalat bőven!), mit is tegyetek az utóbbi hetekben felszaladt felesleggel. Mit egyetek, mit tegyetek. Ilyenkor, a szokás szerint, január harmadikától tele lesznek az edzőtermek, személyi trénert fogadnak az emberek dögivel  és ki is tart a sportolási kedv úgy legalább egy hónapig, aztán minden visszaáll a régi kerékvágásba, persze, a tisztelet mindenképpen jár a kivételnek. Gondoltuk, gyorsan leírunk néhány tedd és ne tedd dolgot, hogy könnyebben menjen világgá a beigli okozta bosszúság és beinduljon a fogyás!

- Valószínűleg a sok elfogyasztott lisztes cucctól oly lassú az emésztésed, hogy a Háború és békét is simán kiolvasnád, két.... szóval. A nem eszem dolgot felejtsd el, törekedj a napi 3-5 étkezésre. Az evések között ne nassoljál, mert az alig ettem valamit és közben stikában elfogy egy zacskó pattintott sós pálcika valahogy - nem ér! Koplalni sem, mert a bőröd helyén narancsbőrös szatyor keletkezik és a szervezet tartalékolásra áll át, ha éhezteted. (A fogyás után a kétszerese jöhet vissza, ha nem okosan fogysz!)

- Ne úgy akarj lefaragni a hasadból, hogy esténként csinálsz 100 felülést. A fogyás szempontjából az aerob mozgások számítanak. Tehát először fogyjál, utána építs szépen izmokat. Ajánlott: sétálás, futás, elipszistréner, szobacanga, taposás, spinning, úszás, zumba, aerobic stb.... (Nekünk nagy kedvencünk a power plate, mert ez az 2in1 dolog!) Szóval, ha gondolod, első hónapban csak sétáljál a futógépen, vagy menj a taposóra, már húsz perc felett elindul a fogyás. És nem, a biciklizéstől nem lesz vastagabb a combod, csak leolvad szépen a felesleg. Utána fogadhatsz edzőt, mert akkor már lesz miért - és persze így olcsóbb is, de te tudod! (Szuper megoldás pl egy jó kis köredzés a barátnőkkel, te egy percet fent a futógépen, ő addig guggol és így cseréltek sokszor, akár hasazással is összekötve, de az aerob a lényeg!)

- Felejts el minden csodabogyót. Étkezz rendesen, okosan és kész! Dobd ki a sima lisztet, a cukrot, a krumplit a háztartásból. A méz az ér, de leginkább csak napközben. Reggel egyél szénhidrátdúsabb ételt, jöhetnek a pelyhek, magvak, de azért nézd meg, megcukrozták-e a készítők, mert ez mindig a reklámok becsapása a light duma. A zabpehely egy tuti megoldás, nagyon szépen átmossa a bélést és beindítja az emésztést. Ebédre fogyasszál húst, salátát, párolt zöldséget, főzeléket akár, de ne liszttel elkészítve, mert az durva. (Sűrítsd be pl a használt zöldséggel, vagy joghurttal!) Este is ugyanezt variáld, halakkal, akár sajtokkal, de a paníros hús tiltott, mert eleve az olaj négyszeresét szívja be, másrészt ugye lisztből és morzsából áll a bundája.

- Ilyenkor előkerülnek a csoda diéták is. Van, akinek csak az válik be, ha pontosan megmondja valaki, mikor mit ehet. Mi az életmódváltásban hiszünk, de akinek gyengébb az akarata, annak akár a kilencven napos is bejöhet. A monodiéták is működnek, hisz egyetlen fajta ételt adsz csak a szervezetednek és egy idő után már úgy nem kívánod, hogy csak na... az egészségednek persze nem tesz jót, de lehet, hogy nálad ez válik be, te ismered önmagadat.

- Ne úgy kezdjed az új életedet, hogy minden áldott nap rohansz a kondiba és egészen addig állsz a taposón, míg rád nem oltják a villanyt. Ha nem igazán sportoltál az elmúlt években, heti három alkalom bőven elég, ne vidd túlzásba. Ellenkező esetben néhány hét után kipurcansz és közlöd: én megpróbáltam, nem ment!

- Mi igen kedveljük az Update ételeket, de ízlések és pofonok. A péksütiket eléggé tudjuk ajánlani, szuper például a 6G kenyér, akár felvágottal, különféle krémekkel vacsira is. Apropó felvágottak! Ez a műfaj általában tele van sóval. Így, ha tudod, főzésnél, a levesek készítésénél kerüljed a túlzott sózást. Oly szépen megköti a vizet és csinál duci babát az emberből a sok vegeta és só, hogy csak na.

- A tejtermékekkel is légy óvatos! A joghurt, kefir, tejföl jó barát a fogyásban, de mindig nézd meg, nem a cukrozott változatot kaptad-e le a polcról. Lehet, hogy azt írták rá: light, de ez azt jelenti, abból a termékcsaládból ebben van a legkevesebb cukorka. Ugyanez a helyzet a tönkölyös kenyerekkel és társaival, ilyenkor sokszor csak a búzaliszthez kevernek némi teljeskiőrlésűt, de gyakorlatilag ugyanúgy hizlal. Sima kenyeret csak reggel egyél, ha ez eddig a napod része volt, és nem szeretnél lemondani róla.

- A gyümölcsökkel is bánj csínján! Tiltólistás a banán és a szőlő, amíg gyorsabban szeretnél fogyni. A bogyós gyümölcsöket részesítsd előnyben, vagy ilyenkor C-vitamin ügyben is jól jön például a kiwi. Almát is ehetsz, de azért intenzívebb fogyás érdekében a savanyúbban válasszad, ha estére szeretnél ilyesmit.

- Elalvás előtt 2-3 órával már ne egyél semmit, ha lehet. És minden étkezés között teljen el ennyi idő! A szervezetnek is szüksége van arra, hogy a maga munkáját elvégezhesse. Legyél együttműködő vele és akkor ő is hálás lesz! (A 6 után nem eszem semmit nekünk soha nem jött be, csak arra volt jó, hogy már hajnalban a hűtőszekrény ajtajában ébredtünk éhségtől remegve!)

- Ha nagyon jelentős a probléma és már nem megy rád semmi. Csinálj 3 spenót napot pl. Egyél csak spenótot párolva, akár olaszosan elkészítve. Egy ilyen rapid dolog csodákra képes és nem csinálsz olyat, ami a szervezeted számára káros lenne!

- Igyál, igyál és igyál. Tudjuk, hogy uncsi, de vizet. A cukros üdítőket felejtsd el szépen, a 100 százalékosnak mondott gyümölcsleveket pedig inkább napközben, vagy reggel! A teák is jöhetnek, de ezek sem cukros változatban. A barna cukor is érvénytelen találat, ezt csak melasszal szépen megszínezik és ugyanott vagy, ahol a part szakad!

- Most csak hevenyészetten és gyorsan leírtunk néhány dolgot, de ha kérdés van, keressél bennünket bátran! Jó fogyást és okosan, ne a pénztárcád, hanem a combod fogyjon le idén!

 

 

 

Bár egyelőre nem győzzük lapátolni a havat (nálunk épp esik), ennek ellenére tagadhatatlanul megérkezett a tél utolsó hónapja. Kettőt pislantunk és itt a tavasz (pislantanánk már!). Komolyan. Barátok között is alig három hét és március. Ugye, így már nem is tűnik olyan távolinak? A hölgyek – és valljuk be az urak – többsége is ezen a ponton esik pánikba, hisz mindjárt egyre kevesebb ruha alá tudjuk majd elrejteni télen összeszedett pocakunkat, hájrózsáinkat. A többség valóban kétségbe is eshet, de nem Te, Kedves Nesze! Olvasó! Hiszen korábbi tippjeink segítségével Te már biztosan nem rendelkezel súlyfelesleggel, vagy ha mégis, akkor csak minimális mennyiségben. Éppen ezért nem lenne szükséges az alapokról kezdeni a tavaszi súlytakarításról szóló útmutatónkat, mi azonban mégis megtesszük. Ismétlés a fogyás anyja…

A pánik nagy úr, ezt mindenki tudja. Minden olyan cég is, aki éves bevételének nagy részét a bikiniszezon közeledésére alapozza. Bizony a világhálón elárasztanak minket a „jobbnál- jobb” villámdiéták, amelyek akár EGY! nap alatt látványos változással kecsegtetnek, és lássuk be, aki ma reggel döbbent rá, hogy vékony énje ott rejtőzik valahol mélyen a zsírszalonna alatt, az bele is fut ebbe a csapdába. Vesztére. A jojo-effektus már-már elcsépelt kardként lebeg a fogyni vágyók feje fölött, mégis könnyebb elhinni, hogy a tv előtt ülve, csokit majszolva lefogyok, mert én más vagyok, mint a többi.

Ha Te is a megtévesztettek közé tartozol, akkor korábbi szokásaidból csak egyet tarts meg! Mégpedig azt, hogy igen, MÁS vagy, mint a többi! Kedvenc mondásom – sajnos már nem emlékszem hol hallottam és arra sem, hogy kitől származik – Mindig lesz Nálad jobb, szebb, vékonyabb, ezért Te arra törekedj, hogy önmagadból hozd ki a legjobbat, és akkor Te leszel a világon a legkülönlegesebb!

Remélhetőleg a cikk ezen részénél az elmédet már ráállítottad a változtatni akarásra, már csak a dolog mikéntjére vársz. Megkímélünk a több órás kutatómunkától, és a fitnesshealthzone.com segítségével megadjuk a választ.: Pörgesd fel az anyagcserédet. Ez az egyik legáltalánosabb tipp, mégis az egyik leghasznosabb. Ahhoz, hogy a kalóriákat égesd el izmaid helyett, keményen meg kell dolgozni.

A reggeli KÖTELEZŐ! A legrosszabb dolog, amivel tönkreteheted a diétádat, hogy nem reggelizel. Ezt a napindító étkezést nem szabad elhagyni, hiszen az éjszakai „éhezés” után ezzel tudod igazán beindítani az anyagcserédet. Tény, hogy akik egészségesen reggeliznek, ők vékonyabbak, akik pedig elhagyják a reggeli étkezést, kövérebbek. Egy csésze zöldség, joghurt, vagy zabpehely és máris sokat tettél az egészségedért.

TILOS a cukor! Az anyagcsere pörgetésénél feltétlenül kerülni kell a cukrot. Ha nem korlátozod cukorfogyasztásodat, elveszítheted a kontrollt a súlyod felett, valamintvércukorszinted is az egekben lesz. Egyél inkább forró, csípős ételeket, ezektől jobban izzadsz majd, ami segít zsírt égetni, ezáltal javítja az anyagcserét is.

ALUDJ! Ez nemcsak egy nagyon kedves, hanem annál hasznosabb jó tanács. Kutatások is igazolták, hogy könnyebben veszítenek a súlyukból azok, akik legalább 8 órát alszanak naponta. Nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel. A folyadékfogyasztásról már lépten-nyomon hallhatunk, azonban nem lehet elégszer hangsúlyozni. Nemcsak a hidratálás és a ránctalanítás miatt fontos a vízpótlás, hanem azért is, mert a zsírégetés során felszabaduló salak és méreganyagok kimosásához jóval több folyadékra van szüksége a szervezetünknek. Ha nem jutunk elegendő mennyiséghez akkor a szervezet önvédelmi üzemmódba kapcsol, és ezeket a méreganyagokat újra zsírba burkolja, hogy azok ne károsíthassák működését, ennek pedig hízás lesz az eredménye. Nem hangzik jól, ugye? Emellett barátunkká kell tennünk a zöld teát is, hiszen jó hatással van az anyagcserére, valamint zsírégető tulajdonsággal is bír. Természetesen csak akkor, ha nem cukrozzuk agyon, de mivel már tudjuk, hogy a cukor káros, ezért ez meg sem fordult a fejünkben. Ugye?

Többször keveset! Ezt is hallottuk már párszor, de vajon be is tartjuk? Jobban tennénk, hiszen ha nem terheljük kevés, nagy étkezéssel a szervezetünket, hanem többször eszünk keveset és akkor sem nehéz ételekkel próbáljuk pótolni az energiát, szervezetünk megnyugszik, hogy nincs koplalási időszak, és máris olvadnak lefelé a kilók! Ezért fontos az is, hogy ne maradjon ki egy étkezés sem.

Az étrendünk megreformálása mellett nem feledkezhetünk el a sportról, valamint a stressz csökkentéséről sem. Találj egy kedvedre való mozgásformát, és ezzel máris két legyet ütsz egy csapásra, hiszen az edzés stressz csökkentő hatással is bír. Ahhoz, hogy anyagcserénk turbó fokozaton működjön, elengedhetetlenek ezek az apró ám annál fontosabb trükkök. Harcra fel, le a kilókkal, hogy a tavasz ne a pánikról szóljon!

 Nesze!Berni

 

 

Ez most nem egy olyan post, amelyben gondosan leírjuk, mit és mikor egyél, hogy a beigli hurkává alalakult formája lekerüljön rólad. Inkább csak néhány megszívlelendőnk van! Tapasztalatunk igen bőséges a témában. Minden évben ilyenkor megtelnek az edzőtermek, de nagyon. Végtelenül lelkes polgárok vesznek éves bérletet és izzasztják magukat mindenféle előképzettség nélkül órákig. Ezen felbuzdulásuk megközelítőleg három hétig szokott tartani. Amennyiben te most vágsz bele a mozgás témakörébe, heti két-három alkalomnál nem javasolunk többet. Így nem riadsz vissza a második hét után, nem fáradt leszel, hanem fitt. Már az is egy óriási lépés, ha veszel egy cangát otthoni verzióban és tekersz rajta négyszer egy héten harminc percet. Minden aerob mozgás fogyaszt rendesen, aki meg azt mondja, ettől vastag lesz bárki combja - legyen kedves írni nekünk! Aki bonyolultabb tornára, feneke emelésére is vágyik, ajánljuk neki Rubint Réka Alakreform magazinját. Itt konkrét gyakorlatokat kap. Egyébként mindenkinek más jön be, a fontos az, hogy megtaláljuk a megfelelő dolgot. Mert lehet, hogy te a salsában oldódsz fel, másnak pedig a birka (oké, bikram, de annak nincs értelme) a kiváló! A power plate is csudiság, már többször ajánlottuk nektek.

A fogyókúrák, önsanyargató diéták soha nem működnek. Elsőre persze igen, aztán általában visszatér mindenki a normálhoz és kétszerese jön vissza rá. A csodásnak kikiáltott tabletták és kapszulák is ilyenek. A szervezet makacs jószág, ha nem kap muníciót, elrakja gondosan, amikor hozzájut. A 90 napos például diéta annak remek, aki nem rendelkezik olyan sok akarattal arra vonatkozólag, ha ott áll a sarki büdösben az ebédért. Úgy fogyni, hogy nem eszel: tilos! A kávé cigi kombó végtelen gyorsasággal varázsol zsémbes és randa öregasszonyt bárkiből, a bőr pedig a Narancsliget lakópark hirdetése lesz hamar. És enni kell és enni jó! Ha már a cukrot és a fehér lisztet mellőzöd, tuti vagy! Ha péksüti a te függésed tárgya, akkor ajánljuk az Update boltok választékát. A csokis croissant például igen brutál, a pogikról nem is beszélve. Csokiból például nekünk a joghurtos Ritter sport a kedvencünk, a diétás verziója komolyan adja a jót. És akkor most mondanánk el egy örök topikunkat: ne gondold azt, hogy a főzeléktől fogyni fogsz! Ezt ugyanis mérhetetlen mennyiségű liszttel csinálják általában. Tehát kedvesen kerekít! Ha te otthon csinálsz egy jó spenótot, az szuper, de joghurtot vagy tejfölt tegyél bele sűrítésként. Remek szolgálatot tehet bármihez például a zabpehely, ez olyan szépen átmegy a szervezeteden, hogy csak na. Sütit is csinálhatsz belőle, csak ne banánt darabolj bele, mert az azért elég gyilkos. A kávéba, teába is mellőzd a cukrot és akkor mondanánk: a barna ugyanúgy hízlal, csak színezve van. Tehát csak a marketingje jobb. Este salátát, natúr húst, joghurtot, sajtokat javallanánk. A krumpli szigorúan tilos és a majonézes szószok is. És életmódot váltsál, ne gyogyókúrázzál. Ennyivel tartozol magadnak. Ja, és nem az a szép, ha valaki két és fél kg vasággyal együtt - azt azért tudd! Bármi fogyással kapcsolatos kérdésetek is van, írjatok a fbookon és állunk rendelkezésetekre! Mi nem akarunk kifogyni a kérdésekből! Hajrá csajok!

Gwyneth Paltrow cool

beautyka 2011/09/01 13:20 komment

 

Like - mondjuk mi erre. Egy ámerikai beauty blogon találtuk a beszámolót, miszerint Gwyneth tök jó arc. A könyvéről mesélt egy boltban, túlzó smink és csicsa nélkül. (Itt egy írásocska angolul a főzős olvasmányról, ha érdekel.) Papucsban, farmerben, lazán, még Irén érkezése előtt. Örülünk, hogy nem kellett neki álarc. A szépség tényleg belülről fakad.

 

 

Erről a desszertről mindenképpen tudnotok kell, az a meglátásunk. Nem hizlal és valami orbitálisan finom. Illetve: egyszerű, mint a pofon. Kell hozzá eper, mascarpone (250 gr) és tejszín (4 dl). Tehát végy két maréknyi epret, persze keze válogatja ugye... Mosd meg, csepegtesd le róla a vizet, csumázd le, aztán elő a botmixerrel. Turmixold le, nem kell teljesen pépessé tenni, maradhatnak benne apró darabkák. A 4 dl habtejszínt verd fel, mi ezt általában a mosogatóba helyezve az edényt cselekedjük, mert még a virágos váza is fehér pöttyös lesz. Ha már nem habozol tovább, házasítsd össze a mascarponét és verésed eredményét. A karcsúsodás  érdekében ajánljuk például a Cora mascarpone krémét, ugyanis náluk kapható light verzió is. De nem kell ezért kibumliznod a világnak az ő végére, mi a cba-ban szereztük be ezt minap. Szóval, ha már összekeverted a mascarponét és a habot rendesen (beletelik néhány percbe), jöhet az epres cucc. Óvatosan öntsed, nehogy a végén leves legyen belőle. Amennyiben úgy ítéled meg, jöhet egy kis édesítés. Ezt döntsd el te, mivel cselekszed meg, nekünk sztívia (van ahol sztéviának mondják) volt itthon. Pikánsabbá teheted egy kis mentalevéllel, ha van ilyen csodád a konyhád ablakában, de a citromfű is pásszol hozzá. Öntsd kis tálkákba az elkészült remeket, majd fél óra-óra múlva már fogyaszthatod is. Nem tartalmaz sem cukrot, sem lisztet, így nem kell félned a hízástól, simán beleillesztheted akár az Update rendszerre épülő táplálkozásodba is. Az eperrel pedig jó sok vitamint viszel be a szervezetedbe. (Amennyiben valaki nem ügyel az alakjára a családból, neki tehetsz babapiskótát vagy zabpelyhes kekszet összetörve a tálka aljára). Zseniális desszert, kóstold meg!

 

Nesze!P

 

 

Hurrá, beköszöntött piros barátunk szezonja, megjelent a piacokon a fini magyar eper. (A Magyar Termék Rajongói Oldalon olvashattátok minap, hogyan kell kiválasztani az igazit.) Gyorsan mesélnénk is róla picit. Eper barink nem csak finom, de hasznos gyümölcs is. És itt most nem a pezsgő mellé való fogyasztásának erotikás mivoltáról ömlengenénk, bár ez sem utolsó szempont. Tele van C-vitaminnal, meg A-val is. Mangán tartalma segíti a zsírégetésért felelős enzimek, ezenkívül az anyagcserét serkentő pajzsmirigyhormonok termelődését, a kálium és asparagin nevű fehérje-építő kocka vízhajtó hatású. A cink és a C-vitamin páros a vírusok és a baktériumok elleni  küzdelemben segíti az immunrendszerünket- köszi érte. Akinek a májával van gondja, annak is ez a gyümölcs az egyik tuti megoldás. Annak, aki pedig kiütéses lesz tőle, meg kell vizsgálnia, mennyi sót fogyaszt, mert bizony ennek az ürülését jelentheti a sok kis bőrön megjelenő izé jelenléte. Ilyenkor sem kell megijedni, inkább mérsékelni a felvágottak fogyasztását például.  Pikkelysömör és ekcéma esetén az eperkúra az egyik legjobb fegyver - napi egy kg három napon át. Az eper kálium és magnézium tartalmán kívül az E- és C-vitaminja csökkenti a koleszterin szintet és a túl magas vérnyomást, megelőzi a trombózist és a vérerek beszűkülését, így az infarktust is. Aki ezek után nem szaladt még le a sarki zöldségeshez, vagy tépte fel a hűtőszekrény ajtaját, annak van még egy érvünk. Kiváló a narancsbőr ellen is, reggelire igen jótékonyan szépít, Demi Moore is erre esküszik állítólag. De ácsi, cukrozni nem szabad! Amennyiben nem találnád elég édesnek a hazaszállított gyümiket, mindenképpen erjedést gátló fűszerrel is dobd meg  az édesítésen kívül (ejtsd fahéj például). Egyébként pedig a gyomrodban lesz belőle alkohol, és mégsem vagy te egy pálinkagyár, nem? Persze, nemcsak a bendődbe pakolhatsz belőle. Most meg szépen az adagodat és törd át villával. Zsíros bőrre keverd össze pici natúr joghurttal, és tedd fel a megtisztított arcodra. (Ha nagyon folyósnak érzed, adj hozzá zablisztet pl.) A joghurt-eper kombó száműzi a felesleges zsírt a bőrödből, normalizálja azt és eltünteti a pattanásokat, amennyiben vannak. Gyorsan hívd fel Anyukádat, hogy érezze, mennyire szereted és a tíz perces csevegés után le is moshatod, majd hidratáld a szokott krémeddel, ha szükségét érzed. Száraz bőrűek tejszínnel kavarják össze a pépet, és nyugodtan hagyják fel ici-picit hosszabban. Szezonban heti egyszer elvégezheted ezt a kis szeánszot, de ne felejts el, hogy azzal is jót teszel magadnak, ha naponta elfogyasztasz egy tetemesebb adagot. Aztán csak beállít a pasi is hozzá egy üveg pezsgővel! Cheers!

 

Nesze!P

Viszlát narancsbőr! 2.

beautyka 2011/05/04 12:46 komment

 

 
 
Hard core. Ezt tudnám rá mondani. Mert sikerült megtalálnunk azt a szert, amely tényleg hat, nincs mese. Egy szép napsütéses délutánon szaladás előtt kentem be magamat vele. Megjöttem a futásból és furán kezdtem érezni magam. Mintha alhasi tájékon kigyulladtam volna. Gondoltam is, nincs itt kec és mec, vagy megszálltak az ufók, mint Pataky Attilát, vagy hívnom kell a doktort. Aztán rájöttem, hogy jajjj, milyen oktondi is vagyok, hát én ma kezdtem tesztelni a paprikás cuccot. Na. Azóta már sok a tapasztalásom. Ez a dolog tényleg éget. Nem kicsit. Nagyon. Ha sportolás előtt használod, akkor utána a zuhanyzás vagy fürdés nem megy ám csak úgy lazán. Egész konkrétan kéretik kihívni a tűzoltókat az akcióhoz. Viszont néhány nap után előkerülnek a kontúrjaid, lesz derekad, ami nem egy utolsó szempont ugye. A paprika kivonata ugyanis orvosilag bizonyítottan segít a kötőszövetekben lerakódott zsír oldásában, elszállításában. Különlegesen zsírégető az ő hatása, fogyaszt is, ami azért cukiság tőle. Újraépíti az elfáradt, elöregedett bőrt, kitísztítja az ereket és a nyirokrendszert. Persze, ez sem kímél meg a víznek az ő fogyasztásától és a visszafogott diétázástól.  A bőrödet is rendezi, jobb lesz a tapintása. A nagy gödrök nem tűnnek el, viszont tényleg szebb lesz a combod, vagy ahol problémásnak ítéled a területet. Kiváló termék, de tényleg csak azoknak ajánljuk, akik bírják a gyűrődést. Mettalica ez, nem egy Katy Perry nóta.

Nesze!P

 

 

Yamuna Paprikás krém - 1295 Ft

 

 

Viszlát narancsbőr 1.

beautyka 2011/04/12 11:05 komment

 
Minden második sarkon találkozhatunk egy kozmetikával, amely bőszen kürtöli világgá: az ő kezelése úgy eltűnteti a plusz kilókat és a narancsbőrt, hogy csak na. Persze, ehhez vásárolj jó drágán bérletet, meg mellé adnak étrendet is, és ni, tényleg fogyni fogsz! Mi ettől sikító frászt kapunk, mert a pacal-fehér kenyér kombó után áttérni a bio levekre már természetes, hogy súlyvesztéssel jár - tehát minek kifizetni egy több százezres borzasztóságot? Így mi mindig csak olyan dolgot ajánlunk nektek, amely tényleg működik. A Guinot cégnek létezik a TechniSPA kezelése, amely egy 3 az 1-ben kombó. Fogyást eredményez, feszesíti a bőrt és a cellulitot is csökkenti. Úgy képzeld el az egészet, mintha a kozmetikus fogna a kezében egy ilyen kis henger szerű valamit és ezt huzigálja a te kényes testrészeiden. Kicsit gyalulja a hájacskákat, miközben egy pici
rángató érzés meg stimulálja a nyirokáramlást. Így jól elmennek világgá a toxikus anyagok, feszesebbek lesznek a szövetek, serken a mikrokeringés. Közben ugye dolgozik a vákuum. Nem kell belehalni típusú kezelés ez, érzékenyebb napokon szisszensz csak fel, hogy jájjj, de fáj. De ugye a szépségért meg kell szenvedni. Olyan az egész, mintha leradíroznák rólad a felesleget. Ha csak az alsó testrészeid problémásak, akkor fél óra alatt végzel egy kezeléssel, de amennyiben a karodnál is vannak például neked nem tetsző dolgok, egy órát számolj rá. Ha van időd, kérj utána még egy tekercselést, ettől még szebb lesz a bőröd. Már az első ákció látványos lehet, de úgy a harmadik után veszi majd észre mindenki: jé, te fogytál! A legörvendetesebb része a dolognak, hogy a téli zsírpárna lerakat után a TechniSPA kezelés elővarázsolja az ember derekát is. Ajánljuk ezt a csoda kis eljárást mindenkinek, aki tavasszal szeretné levetni a bőrét és pillangóvá válni! De tuti fegyver lehet egy-egy kezelésre elrohanni akkor is, ha van valami fontos alkalom, és te akarsz legjobban kinézni az osztálytalálkozón. Szerencsére több pontján is megtalálható Budapestnek ez a narancsbőr és háj eltűntető gyalulás, információk
itt. Szülessetek újra májusra!
 
Nesze!P

  

 
 
Minap, mikor a Glamour szerkesztőségében jártunk a divatos bloggerek reggelijén, tonnányi trendi édességet tettünk magunkévá. Így elgondolkodtunk, hol is nyerjük vissza ezeket a kalóriákat. Íme a világ leggyorsabb és legkevésbé "veszélyes" édessége, hogy semmi jóról ne kelljen neked sem lemaradnod. Főként azért is, mert tokkal és vonóval együtt 5 perc alatt kész a süti, így minden dolgozó nő háztartásának álma ez!
 
Hozzávalók
4 ek Update liszt
1/2 csomag sütőpor
4 ek édesítőszer vagy nyírfacukor
2 ek kakaópor
1 tojás
3 ek olaj
3 ek sima vagy szójatej
 
Ez úgy két személy adagja. Az összetevőket beleöntöd egy nagyobb, mikrózható müzlis tálba, vagy bögrébe. Aztán fogod és 3 percre berakod a mikroba és már kész is a süti. Leöntheted tejföllel, rakhatsz hozzá diót, kipróbálhatod vaníliás Update pudinggal. A lényeg, hogy ez a világ legegyszerűbb kakaós sütije, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod. Kúl!
 
Nesze!P
 
 

 

Hódít a Hoodia

beautyka 2011/02/02 10:06 komment

 
 
Őrület! Ma már nem csak a Kalahári sivatagi, bennszülött busmanok fogyasztják eme Dél-Afrikában honos, nevén nevezve Hoodia Gordonii kaktuszt, vagyis akarom mondani kivonatát, hogy éhségérzetüket csökkentsék. Az amerikai színésznők is felfedezték maguknak a „csodaszert”, pluszkilóik kordában tartására. Azóta Carmen Electrától elkezdve, Angelina Jolie-n, és Eva Longorián keresztül, az Olsen ikrekig mindenki erre esküszik, mint természetes fogyasztószerre. 
Mivel a készítmény az eredetinél magasabb vércukorszint érzetét kelti az agyban, ezáltal használója telítve érzi magát, így csökken az étvágya. Magyarul nincs esti nasi, nincs túlsúly. Cambridge-i tudósok megállapították, hogy a telítettségérzetért a P57 molekula felel, melynek semmilyen káros, vagy mellékhatását nem észlelték. 
De Afrikából nem csak a tengerentúlra jutott ám el a szer. Már kis hazánk patikáiban is kapható, spray formájában. Az összetétele: Hoodia Gordonii kaktuszkivonat, alkohol, borsmenta. Az adag: napi 15 fújás. „A befecskendezett oldat a száj nyálkahártyáján keresztül gyorsan felszívódik a szervezetbe és nem terheli az emésztőrendszert. Ezáltal a termék használata sokkal praktikusabb, egyszerűbb és hatása gyorsabb.” –olvasom valahol. (Persze, csoda lett volna, ha nálunk nem újítanak rajta valamit…). 
Nem helyettesíti a változatos étrendet, de állítólag jobb, mint a diéta, vagy a koplalás. Azt eszel meg mellette, amit akarsz (már, ha egyáltalán van étvágyad…), kímélőbb, mint a drasztikus fogyókúrák, melyek „jojo” effektushoz vezethetnek. 
Nem tudom, mi igaz belőle, mi nem, de azt hiszem egyelőre inkább a sportnál maradok… és ha esetleg Te úgy gondolod, hogy kipróbálnád, egészségedre, ám felelősséget nem vállalok!
 
Nesze!Andi
 
Ár: 5690 Ft