Nesze!szer


Reggeli Nesze

beautyka 2017/04/17 20:11 komment

 

anyalanya2_1.jpg

 

Ha azt szeretnénk, hogy a gyereknek megerősödjön az önbizalma, kérlek benneteket, ne alázzátok meg őt, ne nevezzétek tudatlannak, butának, szerencsétlennek, ügyetlennek, ne hasonlítgassátok össze a kárára másokkal. Inkább azt mondjátok el neki, hogy az ő korában ti is ugyanígy küszködtetek azokkal a dolgokkal, amikkel ő, álljatok mellé, erősítsétek meg abban, amiben jó! A modern pszichológia és pedagógia üzenete, hogy sugározz bizalmat! Nézz a gyerek szemébe, és mondd neki azt: tudom, hogy te ezt meg fogod tudni csinálni! Tudom, hogy képes vagy rá! Tudjátok, micsoda varázsmondat ez? Képzeljétek el, hogy nektek mondja ezt valaki teljes bizalommal és szeretettel! Ez olyan gyógyír a szívnek és olyan töltőerő, hogy a felnőtti kapcsolatokban is nagyon érdemes használni.

Bagdy Emőke

Vidám vasárnap

beautyka 2014/07/26 21:44 komment

 

bagdy emőke virág.jpg

 

Ha látsz egy virágot, gondolj arra, hogy az érzelmi tudatoddal ezernyi szálon van összekötve.

Mi a kedvenced? A rózsa? A liliom? Az árvácska? Bármi is, nincsenek véletlenek, csak olyan helyzetek, amelyek okait még vagy már nem ismerjük. Kérdezd meg magad: milyen az én virágom? Mire hasonlít? Mit juttat az eszembe? Írd le, melyek a jellegzetességei, milyen emlékek, fantáziák ötlenek fel a keresésed nyomán. Ha megtetted, nézz magadba, milyen összefüggésben áll veled, az életeddel és jelen helyzeteddel, kapcsolataiddal és önmagaddal mindaz, ami felötlött benned. Talán meglepődsz majd a mélységeid, azaz érzelmi tudatod üzenetein.

Fogadd szívesen ezeket az üzeneteket!

Dr. Bagdy Emőke

Vidám vasárnap

beautyka 2014/06/28 22:03 komment

 

miss dior chérie.jpg

 

Fontos tudni, hogy a féltékenység nem azonos a szerelemféltéssel, hiszen az természetes, hogy egyikünk sem akarja, hogy élete párja másfelé keresse a boldogságot. Nagy, magyarországi felmérésből kiderül, hogy a magyar népesség az értékvilágban az első helyre sorolja a megbízhatóságot, a másodikra pedig a hűséget. Ennyire fontos ez nekünk! Hiába mondják, hogy ebben a konzumkultúrában a hűségnek már nincs olyan nagy szerepe - a lelkünk mélyén ma is ugyanúgy vágyunk rá. Kell, hogy megbízhassam a másikban, hogy tudhassam, ő felelősséggel vállal engem, és hozzá tartozom! Ezek természetes igények. A szerelemféltés tehát normális dolog - az azonban már nem, ha a mindennapok forgatókönyvének részévé válik a vallatósdi. 'Mondd meg őszintén, tényleg túlóráztál? Valld be, hogy van valakid!' Nagyon súlyos párkapcsolati kríziseknek voltam tanúja, amelyek kifejezetten azért alakultak ki, mert az egyik partner folyamatosan gyötörte és vádolta a másikat, akinek ebből egy idő után elege lett. Ilyen esetben elengedhetetlen az önismereti munka, hogy a kapcsolat megmenthető legyen.

Dr. Bagdy Emőke

Vidám vasárnap

beautyka 2014/05/31 21:32 komment

 

felülemelkedés.jpg

 

A felülemelkedés copingja azt jelenti, hogy a problémát egy kicsit eltávolítjuk magunktól, és egy magasabb szemszögből tekintünk rá. Új optikát választunk. Ennek egy lehetséges stratégiája az, ha kifigurázzuk azt a helyzetet, amibe beszorultunk. Ha a saját nyomorúságunkból viccet csinálunk, azzal egyben felül is emelkedünk rajta, és biológiai szempontból csodát művelünk a szervezetünkben. Ugyanis a mosolygással, a nevetéssel megingereljük az agyunkban azokat a területeket, amelyek az örömhormon (endorfin) termelésért felelősek, tehát egy kicsit münchauseni módra a saját hajunknál fogva húzzuk ki magunkat a keserűségből. Ha nevetünk, s főleg, ha együtt nevetünk, tüzelni kezd az agyi örömközpontunk, megindul az örömhormon-termelés, és csökken a belső feszültség. Vagyis biológiai szempontból elkezdjük megfordítani a negatív helyzetünket, elkezdünk kikapaszkodni belőle, míg ha beleragadnánk, lehet, hogy még betegséget is okozna.

Dr. Bagdy Emőke

Reggeli Nesze

beautyka 2014/05/12 22:16 komment

 

 

pöttyös cipő.jpg

Nagyon érdemes fejleszteni, izmosítani magunkban azt a képességünket, hogy kívülről és bizonyos távolságot teremtve rá tudjunk tekinteni életünk fájdalmas eseményeire. Ilyenkor szempontváltás történik, amit a pszichológia átkeretezésnek nevez. Amikor megtörtént veled az adott esemény, egy bizonyos helyzetben voltál, és annak megfelelően láttad a valóságot. Az átkeretezés során megpróbálsz más szemszögből rátekinteni. Mindenféle optikából megnézed a történteket, nemcsak a magad, de a szeretteid, környezeted nézőpontjából is. Azáltal, hogy elkezdesz mozogni a saját beszorult lelki helyzetedben, életbe lép a kaleidoszkópeffektus: ha csak egy pici részletet is elmozdítasz, a teljes kép megváltozik. Ez pedig óriási megkönnyebbülést hozhat magával, egy csodálatos feloldó folyamat első lépése lehet, amelynek keretében a beszorult, betokosodott lelki tartalmak utat találhatnak kifelé.

Dr. Bagdy Emőke

Antidepresszáns szombatra

beautyka 2014/04/25 22:09 komment

 

lea-seydoux-prada-candy-florale-fragrance2.jpg

 

Igen, van jó stressz is, mert pozitív izgalmi állapotokat is átélhetünk az öröm, boldogság óráiban, csakhogy ekkor a szervezet örömhormonokkal és az izgalmakat „szelídítő” hormonokkal védi ki az ártalmakat. Egyébként pedig nem tudjuk elkerülni az élet kihívásait, stresszeit. Barbara Fredrickson egészségpszichológus egyenesen azt állította, hogy a „kerüld a stresszeket” üzenet hamis, mert ahhoz nem kellene munkába járnunk, és ritkítani kellene a szeretteinkkel való találkozásokat. Mert az stresszel minket, aki-ami a legfontosabb az életünkben. A munkánk és a megélhetésünk, illetve a családunk és a szeretteink töltik be az elsődleges szerepet. A megküzdési módok megtanulásán, a felkészülésen van a hangsúly! Ezt a szerepet töltik be a relaxációs módszerek, melyeknek hatalmas irodalma van. Az európai kutatásokon túl például japán kutatások is rendelkezésünkre állnak, szinte mindent tudunk a tengernyi pozitív hatásról. A testi-lelki feszültség csökken, az endorfintermelés fokozódik, az immunrendszer erősödik, a vérnyomás rendeződik, a szervezeti simaizmok is ellazulnak, még a káros szérum koleszterinszint is csökken. A szerveket megbetegítő, pusztító stresszhatás csökken. A közérzet javul, létrejön a lelki kiegyensúlyozottság.

Bagdy Emőke (hvg interjú) 

Reggeli Nesze

beautyka 2014/03/27 21:21 komment

 

nő bagdy emőke.jpg

 

Sok nőt ismerek, akiknek nagyon jólesik támaszkodnia a férjére, mert így látta otthon is. Ők a komplementer pár. Sokan ma is úgy mondják: az Uram. De hát az igazi női természet – mondja a pszichológus, hozzátéve: „a női odaadás, a gondoskodó attitűd, az alárendelődés egy extrém formája, de a komplementer kapcsolatokban ez önként történik, mellesleg meggyőződésem, hogy erre a legtöbb férfi alapvetően vágyik.” Sok nő azonban a félreértett emancipáció miatt férfiként szeretne viselkedni, ahelyett, hogy „az okos nő azt mondaná: rendben van, te vagy a király, de én teszem fel a fejedre azt a koronát. Én tudlak királyommá tenni, ha te engem királynővé teszel. Mert a mosogatólány nem párja egy királynak. És máris ott vagyunk, hogy add meg nekem mindazt, ami egy nőnek szükséges, és akkor én is mindent megadok, ami egy férfinak szükséges

Dr. Bagdy Emőke

Vidám vasárnap

beautyka 2013/05/18 23:06 komment

összejövetel ff.jpg

Ha valakivel igazán meghitt együttlétre vágysz, akkor előtte érdemes egy kicsit egymásra hangolódni. Ma már pontosan tudjuk, hogy ha legalább fél percig – de még jobb, ha egy percig – azonos ritmusban lélegzünk, azonos módon engedjük ki a levegőt, jó hosszan és nyugodtan, akkor összehangolódik az agyi elektromos tevékenységünk, és az interakciós szinkronitás biztosan létrejön. Ettől kezdve az interakció során sokkal jobban egymásra tudunk hangolódni, pontosabban tudunk azonos szintről azonos vágányon elindulni, és a megegyezés kialakításának lényegesen nagyobb az esélye. Az a megváltó pillanat, amikor a közös megegyezés létrejön, olyan, mint amikor a táncban már nem lépünk egymás lábára, nem toporászunk össze-vissza, hanem annyira rajta vagyunk a közös hullámhosszon, hogy teljesen azonossá válik a belső, lelki és a tényleges fizikai mozgás is.

Prof. Dr. Bagdy Emőke

Reggeli Nesze

beautyka 2013/02/07 07:33 komment

csüti nesz.jpg

Infarktust szenvedett betegekkel folytattak csoportterápiát. Az egyik teremben monitorozták a különböző testi működéseket, a másik teremben folyt a csoportbeszélgetés. A technikus egyszer csak kihívta a csoportot vezető orvost, hogy megkérdezze, mi történik itt, mert a szívkoszorúerek hirtelen elkezdtek tágulni, a vérátáramlás döbbenetesen fokozódott. Mit válaszolt erre az orvos? A szeretteinkről folyik a beszélgetés. Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy a szeretetteljes gondolatok, az ölelés, a puszi, a simogatás, a csók relaxálja, átjárhatóvá teszi a szívkoszorúereket! Hát akkor öleljünk és szeressünk! Gyógyítsuk a szívet!
Prof. Dr. Bagdy Emőke