Nesze!szer


Vidám vasárnap

beautyka 2017/05/13 20:45 komment

 

ablakos_kaves.jpg

 

Két, súlyosan beteg ember feküdt ugyanazon kórteremben.
Egyikük minden nap délután felült az
ágyban egy órácskára, hogy ezzel megmozgassa a szervezetét. Az ágya a kórterem egyetlen ablakához közelebbi volt. A másik beteg ember egész nap csak feküdt az ágyában, a plafont bámulva.
Beszélgettek a családról, feleségről, gyerekekről, a katonakorukról, a nyaralásaikról, ahogy az szokásos ilyen helyzetben. Az az ember, aki az ablaknál feküdt, minden délután, amikor felült, azzal töltötte az időt, hogy elkezdte közvetíteni a másiknak, mit lát az ablakon át a kinti világból. A másik ágyon fekvő embert egy idő után szinte csak ezek a színes beszámolók tartották életben, már alig várta őket, ez volt minden változatosság az életében. Az ablak egy kellemes , tavacskával díszített
parkra nézett. Vadkacsák és hattyúk úszkáltak a tavon, és gyerekek játszottak távirányítós
ékhajóikkal rajta. Szerelmespárok üldögéltek a színes virágágyások mellett órákig, egymásba felejtkezve. Miközben az ablak melletti beteg kimerítő részletességgel írta le a kinti világot , a másik, folyton fekvő behunyta a szemét és maga elé képzelte a látványt. Egy meleg délutánon az ablak melletti ember egy, a parkon átvonuló karneváli menetről beszélt. Bár a folyton fekvő ember nem hallotta a zenészeket, maga elé képzelte őket a másik érzékletes leírása alapján.
A napok és hetek teltek.
Egy reggel a betegeket fürdetni készülő nővér az ablak melletti embert élettelenül találta az ágyában, mert az éjjel csendben elaludt örökre. Elszomorodva hívta a személyzetet, hogy kivigyék az elhunytat.
Amint alkalom kínálkozott rá, a korábban a belső ágyon fekvő beteg kérte, hogy a másik ágyban
fekhessen. A nővér szívesen segített, kényelembe helyezve őt azon az ágyon, majd magára hagyta.
Lassan, fájdalmaktól gyötörve az ablak felé fordult az ember, és megdöbbenve látta: az ablak
egy tűzfalra néz. Megkérdezte a nővért, mi történhetett az eltávozott szobatárssal, hogy olyan szépnek festette le az ablakon túli világot.
A nővér elárulta, hogy az az ember vak volt, nemláthatta a falat sem.
Valószínűleg csak bátorítani akarta Önt! -mondta a férfinak.
Tanulság: igazi boldogság boldogabbá tenni másokat, nem törődve saját helyzetünkkel.
Bajainkat megosztva csökkenthetjük őket, de ha derűnket és boldogságunkat osztjuk meg másokkal,
megsokszorozzuk azt.
Ha gazdagnak szeretnéd érezni magad, számold össze azokat a dolgokat az életedben, melyeket nem vehetsz meg semmi pénzért.
Minden nap ajándék az élettől, így becsüld meg a napjaidat, melyek száma - bármilyen sok is jusson – véges.


bedroom--country-floral--Ideal-Home.jpg

Néhány hete történt, hogy egy kedves ismerősünk felhívta figyelmünket az ibis szállodák vadonatúj, francia kutatások által kifejlesztett ágyaira... igen, először mi sem értettük a dolgot, hogy mit is kezdhetnénk ezzel az információval. De a sztori úgy folytatódott, hogy mi is tesztelhetnénk ezeket az alvóhelyeket! Így hát bepakoltunk a kis bőröndbe és egy éjszakára beköltöztünk a Ráday utcai ibisbe. A kötelező formaságok után elfoglaltuk a két ágyas, 8. emeleti szobánkat, ahonnan a kilátás éppen a Citadellára nézett. Mielőtt munkába álltunk volna, jó turista révén tettünk egy tisztelet kört a Ráday utcában, ahol a zöld almás smoothienál csak a sajttal szórt belga sült krumpli volt finomabb. Így aztán teli hassal lifteztünk fel a szobánkba, ahol egyből az ágyba dőltünk. De még mielőtt lehunytuk volna a szemünket, bekapcsoltuk telefonjainkon a Sleep Art alkalmazást, ami az ibis család saját fejlesztése. Ez az applikáció gyakorlatilag az okostelefonunk szenzorainak segítségével rögzíti az alvásunk alatti mozgásokat, zajokat, amiből grafikonokat generál, amit aztán reggel csekkolhatunk is. Összehasonlíthatod a saját ágyadban való alvásodat egy idegen környezetben lévőjével – jópofa szórakozás, szerintünk próbáld ki (https://itunes.apple.com/us/app/ibis-sleep-art/id596404417?mt=8). Ja, és ébresztőként is funkcionál, aminek dallama nagyon nyugis, nem az a felriadós-fajta… Na de nem mondjuk, hogy repesve vártuk volna a Sleep Art ébresztő hangját, bár tudtuk, hogy nem maradhatunk délig a pihe-puha ágyban, tudván, hogy várt minket a svédasztalos reggeli és az interjú Király Zoltánnal. Visszatérve az alvásra: kerestünk a hibákat, de nem igazán találtunk. Igazán jót durmoltunk. Ezért mutatjuk is inkább az interjút az ACCOR magyarországi marketingigazgatójával, aki lelkesen mesélt az ibis újításairól: 


Nesze: Meséljen az ACCOR szállodacsoport által kifejlesztett ibis Sleep Art nevű iPhone alkalmazásról.
Király Zoltán, az ACCOR magyarországi marketingigazgatója: Ez egy saját fejlesztésű, ingyenesen letölthető applikáció, iOS és Android operációs rendszerre. A két hónapos indulás óta már több mint 150 ezren töltötték le a programot! A program működtetéséhez csak internet kapcsolatra van szükség. Értelemszerűen, olyan helyre kell rakni, ahol az ember alszik, hogy a készülék érzékelhesse a test mozgását és az esetlegesen kiadott hangokat a beépített szenzorok segítségével. Az eredményből egy grafikont készít, amit összehasonlíthatunk az addigi alvásainkkal, amit aztán megoszthatunk a közösségi oldalakon. Nem mellesleg, ébresztőóraként is működik az alkalmazás!  

Nesze: Mi a cél ezzel az applikációval?
Király Zoltán: Az ibis a szállodák között az alvás szakértőjeként szeretné magát pozicionálni. Ebben közreműködik a Sleep Art alkalmazás, amivel a vendég tesztelheti, hogy hogyan aludt otthon és hogyan a szállodában. Valójában ez a háttér filozófia, hogy lássák a különbséget – természetesen az ibis javára. 
ibisiphone.jpg

Nesze: …és ha már szóba hozta az alvást, kíváncsiak lennék a háttértörténetre. Miért éppen ágy csere?
Király Zoltán: Az ACCOR világvezető szállodaüzemeltetőként több ezer szállodát üzemeltet különböző kategóriákban, az egy csillagostól az öt csillagosig. Az ibis a háromcsillagos, economy kategóriába tartozik, aminek a célja, hogy a kiemelkedő ár-érték arányon túl a kategóriáján belül a legkényelmesebb alvást garantálja. A döntés 2011 év végén született, és tavaly őszre az ibis szállodák 70 %-ában már kicserélték az ágyakat. Csak a mihez tartás végett: 56 országban, 1 500 ibis szállodát üzemeltetünk. A magyarországi ibisek az elsők között vették át az új ágyakat, tehát itthon már lehet tesztelni őket.

Nesze: Francia tudósok kutatásával készítettek el az új matracokat. Mi alapján készítettek kutatást, hogy képzeljünk el egy ilyen folyamatot?  
Király Zoltán: Készült egy széleskörű, nemzetközi felmérés, amiből kiderült, hogy mik azok a szempontok, amiket lényegesnek tart a vendég egy szállodában való tartózkodás során. Az eredmény nem meglepő módon az alvás. Ebből kiindulva elkezdődtek a tesztelések az ágykerettől kezdve, az ágymatracon át a párnákig. Próbálgatták, a párnák magasságát vagy éppen azt, hogy a matrac mennyire követi a test formáját. Az eredmény, ahhoz képest, hogy egy három csillagos szállodáról beszélünk, kiemelkedő és bátran felvehetné a versenyt magasabb kategóriába tartozó szállodákkal.
Cream-and-Dark-Green-Bedroom-Homes-and-Gardens-Housetohome.jpg

Miután mindent megtudtunk az ibis szállodák újításairól, a téma kapcsán felmerült bennünk néhány, az alvással kapcsolatos általános kérdés, amire Varju Katalin, klinikai szakpszichológus készséggel válaszolt:

Nesze: A legtöbbször visszatérő kérdésre minket is érdekel válasz: mennyi alvásra van szükségünk?
Varju Katalin: Viszonylag tág határok között változik az emberek alvásigénye, hiszen vannak közöttünk rövid- és hosszú alvók is. Van, aki jól működik 6-órai alvással s van, aki csak akkor érzi magát „embernek”, ha legalább 10-12-órát aludt. Még az is bonyolítja a képet, hogy saját magunkhoz képest is változhat az alvásigényünk a napi terhelés függvényében, hiszen egy stresszes nap után nagyon kimerülünk, elfáradunk, így természetesen az alvási igényünk is megnő. 

Nesze: Miért van az, hogy kábábbak, tompábbak vagyunk, ha hétvégenként kicsit több órányi alvást engedünk meg magunknak, mint amikor minden hétköznap reggel 7-kor csörög az ébresztő?
Varju Katalin: Ez azért is lehetséges, mert nagyon furcsa dolog az alvás hiány, alvásdeficit. Ezek az apróbb, nagyobb alváshiányok összeadódnak – akár hónapokig is – és tudomásul kell vennünk, hogy egyetlen éjszaka alatt nem lehet kialudni a több a napos/hónapos hiányt. Sokszor úgy érezzük, hogy elégnek kéne lennie, ha egyszer egy héten alszunk egyben 8-10-órát, de érdemes lenne előtte végig gondolnunk, hogy hány órai lemaradást akarunk behozni 1-2-óra alatt. A rossz hír az, hogy egy napi – pár órai – deficitet nem lehet egy éjszaka alatt kialudni! Bizony ehhez 1-2-hétre van szükségünk!

Nesze: A párnánk magasságának kiválasztása mennyire befolyásolja az "alvókánkat"? 
Varju Katalin: Természetesen a jó alváshoz kellemes, nyugodt körülmény az ideális, így nem mindegy, hogy milyen a párnánk, vagy a takarónk. A párnánk megfelelő mérete és keménysége függ az alvási szokásainktól és az egyéni ízlésünktől is. Általában a legalacsonyabb párnára a hason alvóknak van szükségük ahhoz, hogy a gerincük kellően alá legyen támasztva és el tudjon lazulni alvás közben. Ennél magasabb párnára van szükségük a háton fekvőknek, és a legmagasabbra az oldalukon fekvőknek – ezen belül a szélesebb vállúaknak még magasabbra, hiszen ez segít abban, hogy a gerincoszlop megfelelően legyen alátámasztva.

Nesze: Az éjszakai wc-re járkálás szerintem sokunknak okoz kellemetlenséget. Elalvás előtt meddig javasolt inni-enni, anélkül, hogy megszakítanánk az alvást?  
Varju Katalin: Mint tudjuk – normális esetben – egy felnőtt ember kb. másfél óránként ürít vizeletet. Ebből könnyű kiszámolni, hogy közvetlenlefekvés előtt nem szerencsés magunkat teleinni, mert akkor rohangászhatunk fél éjszaka. Azonban ha napközben nem ittunk eleget és csak lefekvés előtt van módunk ezt pótolni, akkor válasszuk inkább a rohangászást, mint a kiszáradást!

Nesze: Lehet "kártékony", ha valaki bekapcsolt TV/rádió mellett alszik el?
Varju Katalin: Egyikünknek sem tesz jót, ha a TV előtt alszunk el, hiszen – ma már számos kutatás igazolta – a monitorokon (TV, számítógép) egyszerre túl sok inger éri az idegrendszerünket, amit csak úgy tud feldolgozni, ha felpörgeti a tempót. Ennek az lesz a következménye, hogy nem tudunk bekerülni egy olyan nyugalmi állapotba, ami ahhoz kell, hogy el tudjuk aludni. Észre sem vesszük, hogy jön az alvás ingere! Így elszalasztjuk azt a fázist, amiből el tudnánk aludni, lekéssük az „álom vonatot”. Így komoly alvászavarokat tudunk okozni magunknak. A rádióval más a helyzet, mert ha kellemes, nyugodt zenét hallgatunk, az még hozzá is segíthet a megnyugváshoz, elalváshoz. 

Nesze: Manapság sokunkra jellemző a telefonfüggőség… Nem ritka jelenség, mielőtt végleg lehunynánk a szemünket, hogy még „utoljára” csekkoljuk az emailjeinket stb. Ez zavaró lehet az elalvásban?
Varju Katalin: Lehet zavaró, hogy nem tudjuk egy kicsit elengedni a külvilágot, annak nyüzsgését. Nagyon fontos – és manapság egyre inkább hiányzik az életünkből –, hogy külön tudjuk választani a munkát és a magánéletet. Szánjunk magunkra, a saját regenerációnkra elegendő időt! Ne hagyjuk, hogy még az álmainkba is betörjön a munkánk. Mindenképpen szükségünk van arra, hogy kikapcsolódjunk, megnyugodjunk, kipihenjük magunkat, egy kis időre – legalább egy estére – megszabaduljunk a felelősségtől, kötelességektől.

A tesztelés és az interjúk lehetőségeit ezúton is köszönjük! 
Nesze!Dia

mmchjó.jpg

Imádni fogjátok ezt a videót, hisz mindig kiderül, sok Marilyn fanatikus van a Nesze olvasók között! Most kaptuk a szépséges filmecskét Párizsból, a Chaneltől. Ugye, köztudott, hogy Marilyn Monroe volt a Chanel n5 parfüm legnagyobb kedvelője. És igen, itt, ebben a reklámban eredetiben hallható a mondat, ahol a szexi színésznő elmondja: az ágyban nem visel mást, csak néhány csepp... - a mondat végét úgyis ismeritek! Jöjjön: A NŐ!